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冬季受孕小訣竅保你一擊即中

来源:www.uuuwell.com  2016-9-6 15:10

   

  女性受孕避開冬季,不科學

  人們在傳統觀念上認為冬季懷孕后,在飲食以及天氣方面會受到一些影響,於是刻意避開在冬季受孕,這是人們認識上的誤區,完全沒有科學依據

  女性在懷孕頭三個月,正是胎兒心、腦、肝、腎等重要器官分化和形成的關鍵時期,冬季受孕后,經常呆在室內,若室內苯、二氧化硫含量較高,對胎兒的發育比較不利,所以要注意保持室內空氣流通、合理飲食。除此之外,與其他季節懷孕是沒有太大差別的。

  冬季受孕小訣竅 保你一擊即中

  1:打造室環境

  冬天,寒風凜凜,總讓人覺得冷颼颼的。要是想在冬天懷上個小寶貝,切忌把屋子裡弄得熱氣騰騰。建議怕冷的可以用空調和暖氣把室內溫度控制帶25 左右,溫度不宜再高了。因為高溫對精子質量胚胎的形成是有一定的影響的。

  其次,要是家裡人有吸煙的習慣。建議他們把煙戒掉,或者不要在屋子裡吸煙。煙癮來了,出去露台或者陽台吸煙。因為在冬天里,室內通風有限,香煙中的一氧化碳、尼古丁等有害物質不僅會污染室內空氣,而且會使胚胎細胞增殖、分化受到不利影響 還要保持室內的清潔衛生,冬天尤其盡量適當地讓屋子裡通通風,換換氣,減少室內細菌數量,保持室內空氣清新。

  2:調整工作環境

  良好的生活習慣、工作環境和健康身體狀態會大大增加女性懷孕的機會。而且,這對懷孕后的生活也是相當重要的。冬天里,在積極備孕的你尤其要注意你的工作環境。

  怕冷的你,在冬天是不是很少運動呢?你是否常常在辦公室對著電腦工作,久坐不動呢?其實這對在備孕的你來說是不好的。因為本來冬天天氣冷,人體消耗的熱量多,需要攝取的熱量多,人就吃得多了,加上你缺少運動,體內不僅會積聚過多的毒素,而且你身體的血氣也會運行不好。建議你經常鍛煉身體,最好每周都能鍛煉三次,每次20分鐘。散步、游泳或騎自行車都是不錯的運動方式。

  其次,要謹防電腦、複印機等辦公電器的傷害。在冬天,總讓人感到冷颼颼的,恰恰這些電器運作時會產生熱氣,許多人不知不覺就會在這些電器旁邊停留的時間加長。而且現在有些寫字樓為了外觀的美觀,導致了寫字樓里許多辦公室的窗戶密封了,通風效果差。到了冬天,空氣便更渾濁。這時,在備孕的你要提防辦公電器釋放出來的毒素。因為這些物質會損傷生殖功能,會導致男性精子異常,也會使女性流產早產、胎寶寶畸形等。

  冬季備孕吃什麼好 養生食譜推薦

  冬季補陰補氣香菇糯米

  材料:糯米400克,豬裡脊肉100克,鮮香菇70克,干紫菜10克,蝦米10克,姜5克,料酒5克,鹽2克,香油5克,醬油5克,植物油20克。

  做法:

  1、糯米淘洗乾淨后,浸泡一晚上后,控干水分,上籠蒸約40分鐘。

  2、紫菜和蝦米泡軟,並將紫菜切成細末,香菇去蒂切成絲,姜切成細末,豬肉切絲

  3、鍋內放油燒熱,放姜和豬肉絲炒散。

  4、放蝦米、香菇和紫菜,炒出香味后,用料酒、醬油、鹽調味。

  5、最後放入糯米炒勻即可。

  營養功效:糯米含有蛋白質脂肪糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸澱粉等,營養豐富,為溫補強壯食品;具有補中益氣健脾養胃,止虛汗之功效,對脾胃虛寒食慾不佳,腹脹腹瀉有一定緩解作用。香菇、蝦米、紫菜、豬肉味道鮮美,營養價值高,能夠補氣益胃,增強機體免疫功能。香菇糯米飯為孕前進補佳品。

  冬季補虛:花旗參雪蛤

  材料:雪蛤、黃酒純凈水、花旗參、薑汁冰糖白酒

  做法:

  1、將雪蛤用黃酒泡發4小時后,再用溫水浸泡至完全發脹,用牙籤或鑷子仔細挑出雜質

  2、將薑汁與白酒混合在一起,過雪蛤去腥味后,備用。

  3、將花旗參切成薄片,與雪蛤、冰糖、純水放在一起用文火燉煮4小時即可。

  小貼士:最好用沙鍋隔水燉(就是小鍋放在大鍋里,大鍋加水),不鏽鋼鍋子其次,鐵鍋不要用。雪蛤泡的時間應該超過24小時,燉的時候加一點點薑汁可以比較徹底地去除腥味。

  營養功效:雪蛤是很好的女性補虛品,主要功能之一就是有效補充體內雌性激素不足,很多備孕媽媽使用雪蛤來補充激素助孕和增強體質的,與花旗參一起燉煮,起到溫補作用。

  冬季滋陰:鮑汁花膠鵝掌

  材料:火腿、豬肉、雞肉、波蘭鵝掌、芥菜、花膠、鮑汁。

  做法:

  1、用上等豬腳、火腿、老雞煲成高湯,去骨后加入鮑汁熬煮成香濃醇厚的濃汁。

  2、將鵝掌過水后瀝干水分與用溫水泡發后的花膠一起放入燉盅,倒入熬煮好的高湯中,放入鹽、料酒等調味品,用文火燉煮6小時左右,至湯汁收干即可。

  3、將芥菜洗凈後過水用濃湯灼熟擺碟兩邊,制好的花膠和花菇保持完整擺放在芥菜中間,再用鮑汁芡淋上即可。

  小貼士:花膠的製作過程中,要用溫水泡夠時間。一定不能碰油,甚至半滴的油,不然花膠會馬上散開。花膠為膠質極重之物,容易粘底,煲時宜用竹笪墊底,以防燒焦。

  營養功效:從中醫角度,花膠極有滋補食療作用,是取自魚鰾曬乾製成,口感既韌性又滑爽,與鵝掌搭配起來相得益彰。鮑魚汁鮮香味濃,淋在花膠上,旁邊再配以兩顆碧綠脆嫩的芥菜,色香味躍然而出。

  冬季暖宮枸杞羊肉

  材料:羊腿肉1000克,枸杞50克,調料適量。

  做法:

  1、羊肉整塊用開水煮透,放冷水中洗凈血沫,切塊。

  2、鍋中油熱時,下羊肉整塊,用開水煮,薑片煽炒,烹入料酒熗鍋。

  3、翻炒后倒入枸杞子、清湯(2000毫升)、鹽、蔥。

  4、燒開後去浮沫,文火婉約1―1.5小時,待羊肉熟爛,去蔥,姜,入味精即可。

  營養功效:補腎養血。適用於腎陽虧虛而致月經少或點滴不凈,色淡紅或黯紅,質稀,腰膝酸軟頭暈耳鳴,或少腹冷,夜尿多舌質淡,脈沉遲。

  冬季補鈣:棒骨海帶

  材料:海帶100克,豬棒骨1根,蔥段、薑片、大料、醋、鹽各適量。

  做法:

  1、海帶洗凈,切成絲。

  2、豬棒骨洗乾淨后,用開水焯一下,再放入熱水鍋中,和蔥段、薑片、大料一起煮。

  3、豬棒骨六成熟時放海帶下鍋,並加入適量的醋。

  4、豬骨棒煮至熟透,出鍋前放鹽調味。

  營養功效:豬棒骨中的鈣非常豐富,用它煮湯,不僅味道鮮美,可以增進食慾,還可以補鈣。

  最後,小編祝各位正在努力"造人"的靚媽們身體健康,在冬天來臨時孕育出可愛的小寶寶哦!


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