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失眠之多夢易醒難睡——心脾兩虛

2011-7-1 06:00| 發佈者: admin| 查看: 1732| 評論: 0

   

實 例

有一位雜誌社的女主編,40歲左右,偏胖,她總會給人一種很疲憊的感覺 。講話也是低聲細語,有氣無力 ,似乎不太愛說話。她告訴我,她最大的煩惱就是睡不著覺,「已經七八年了,凡是聽說對失眠 有用的產品 和方法都試過,可是總覺得效果 不明顯,為了不影響白天的工作,晚上常吃安定,我也知道安定不能常吃,但沒有辦法,我的工作不僅緊張 ,而且壓力很大。每天要修改 七八個小時的稿子,感覺很疲勞 ,晚上回到家就想睡覺 。別人失眠是睡不著,我是每天感覺很睏乏,躺在床上就能睡著,只是睡不踏實,稍微有點動靜,甚至沒什麼聲響也會醒。醒了就再也睡不著,都說數數兒能快點兒入睡,我就數數兒,可是每次越數越精神 。即便睡著了,也一夜全是夢,白天有時還會感覺心慌 頭暈 ,蹲下突然站起時,會眼前發黑 ,每次吃飯時,聞著挺香,可吃到嘴裡就沒味兒。別人看我吃這麼少,還以為我是為了減肥 ,其實我是沒胃口 。」

我告訴她:「這是由於你太過疲勞,傷了心脾,心脾兩虛 而導致了失眠。」聽了我的話,她感覺很奇怪,「我才做過體檢心臟 檢查、肝脾B超都沒事兒。」我告訴她,心脾兩虛不是心臟、脾臟 有病了,而是心脾的功能 失調 ,「你每天審理稿件,不僅要看還要思考中醫 認為久視會勞心傷 血,心血 不足無法養心 ,就會導致失眠,同時思慮過度又會傷脾,脾虛 氣血生化不足,無以養心,也會導致失眠。」

我建議她用食療 調理,用桂圓蓮子人蔘大棗 煮茶喝,同時服用一段時間 歸脾丸 。一個月后,她告訴我,睡眠 好多了,頭也不怎麼暈了,身上也感覺有力氣了。她問我還要不要繼續用食療。我告訴她,失眠雖然好多了,但她的工作性質 決定她每天還要繼續大量用眼並思考,仍然在不斷地耗傷心血,所以最好堅持一段食療,但不用每天都吃,可根據身體 情況一周2~3次就可以了。

辨證 要點:能夠較快入睡,但多夢 易醒 ,醒后不易再睡,同時還會伴有心悸 心慌,健忘 ,面無血色、無光澤,吃飯不香,提不起精神,容易疲勞,吃得不多卻會腹脹 ,並且有時會大便 不成形,有的女性還會伴有月經量少經期延長 、色淡等。

心脾兩虛失眠的原因:思慮過度和長期疲勞導致心血不足 和脾氣虛弱,心能主血,脾能生血,心脾兩虛時,血液 生成 不足,不能濡養心神,結果導 致失眠。

食療方法:桂圓3個,大棗3個,蓮子10顆,人蔘10克,放在一起用水煮,最好用砂鍋,水開后煮半小時左右,煮成一小碗水,每天晚上睡覺之前喝,水喝完后再把桂圓、蓮子、人蔘、大棗一起吃掉。

但要注意 的是,桂圓和人蔘都屬於溫性食物 ,偏熱,喝幾天後如果出現口渴大便乾燥 、有痰這類癥狀 時,就將人蔘停掉,換成党參 ,每天20克泡水 喝。人蔘、党參都能補氣 ,但党參性平 不熱。如停用人蔘后,上述乾渴的癥狀還有,可將上述食療改為隔一天服一次,或根據情況一周服兩次。長期服用,不僅對改善 睡眠有顯著效果,而且可調養 氣血,使面色 紅潤有光澤。

另外,紅棗 多食后容易生痰,有些人還會覺得腹脹,蓮子性味 固澀 ,容易使大便乾結、腹脹。所以平時大便乾燥的人服用上述食療方時,要去掉蓮子;腹脹的人,同時還要將紅棗去掉;食療期間出現痰多 或腹脹,也要去掉紅棗;糖尿病 患者 最好不要吃紅棗。

對於心脾兩虛失眠,除上述食療外,同時還可服用柏子養心丸人蔘歸脾丸 ,連服10天左右即可。

溫馨提示

對於長期從事文字工作或者IT行業的從業人員,大量用眼用腦,很容易傷及心脾,建議即使沒有失眠癥狀,但有上述心脾兩虛的其他癥狀,也最好能每周進行1~2次上述食療,彌補過大的工作強度 對心脾造成的傷害 。如沒有失眠癥狀者,上述食療方子中,可去掉蓮子。

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