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換個姿勢睡覺可緩解孕期水腫

来源:www.uuuwell.com  2011-6-13 00:00

   

  很多孕婦懷孕期間發現自己的腿胖了、腳也大了一號。專家指出,女性在懷孕期間下肢出現水腫很正常,而休息和睡覺的時候左側卧位可以幫孕婦緩解下肢水腫癥狀

  懷孕期間孕婦下肢出現水腫的情況是很普遍也是很正常的生理現象,尤其是懷孕6個月以後,多數孕婦都可能出現下肢水腫。出現這種情況,是由於懷孕期間隨著胎兒不斷XX的子宮壓迫下腔靜脈、引起血液迴流,就會導致下肢水腫。水腫部位常出現在雙膝以下特別是腳踝。也有的孕婦大腿小腿也都會出現水腫。

  要在懷孕期間盡量減輕水腫,是無需用藥治療的。要減輕這一癥狀就要減輕子宮對下腔靜脈的壓迫,首先不要站或蹲、坐太久,坐在沙發或椅子上時可以把腳抬高,還可以轉動踝關節和腳部來增加血液循環。另外,適當散步、腿部按摩對預防水腫也有效。而在休息時左側卧位就可以緩解子宮對下腔靜脈的壓迫。此外,懷孕期間孕婦的低蛋白狀況也會導致孕婦下肢浮腫,這是因為在懷孕期間孕婦和胎兒兩個都需要大量蛋白,如果蛋白補充不夠的話也會出現上述情況。因此建議孕婦注意蛋白質的補充,可以多吃雞蛋牛奶、魚蝦等食物


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