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懷孕晚期孕婦該如何補充營養

来源:www.uuuwell.com  2011-6-11 19:00

   

  當孕婦進入孕晚期后,她們在飲食方面需要注意些什麼呢?

  1、補充足量的鈣。

  孕晚期,孕婦對鈣的需要量明顯增加,因為胎兒牙齒骨骼鈣化需要大量的鈣,孕婦要多喝骨頭湯、蝦皮湯,多吃芝麻海帶、動物肝臟、蛋。

  2、補充足量的維生素B1

  如果這時孕婦補充維生素B1不足,會出現類似早孕反應癥狀,甚至影響生產時孕婦的子宮收縮,導致難產,所以孕婦要多吃富含維生素B1的粗糧

  3、這一階段除正餐外,孕婦要加吃零食和夜餐,如:牛奶餅乾核桃仁水果食品,夜餐應選擇容易消化的食品。


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