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便宜又管用的護嗓方

来源:www.uuuwell.com  2011-6-13 02:00

   

  作者簡介:沈雁英,北京朝陽醫院副院長,健康時報營養專家委員會委員,知名養生保健專家,研究紅樓夢養生數十年,是中央電視台《健康之路》、北京電視台《健康北京》、《養生堂》、《快樂健身一籮筐》欄目的主講專家。

  不論如何,梨都是緩解嗓子疼的最好的食物,既美味又便宜。冰糖梨和花椒梨怎麼做呢?你買來一堆梨,反正也容易存放,一次一個,對半切開,把核挖出來。在核里放入五六塊冰糖糖尿病的話一塊就夠了,整個放到碗里。水燒開,整個蒸十分鐘。梨和冰糖都是滋陰潤肺的好食物,放在一起就是1+1;2的效果了。

  還有花椒梨,如果不僅天氣干,而且灰塵還大的話現在北方的天氣就是這樣,就可以吃花椒梨。做的方法同冰糖梨一樣,只不過是對半切開后,把花椒粒均勻地撒在梨上,再合起來蒸,吃的時候把花椒粒扔掉,只吃梨,多吃這個還有止咳的功效

  這兩個方法特別適合像老師、醫生、演員、銷售等用嗓很多的人,我現在就能做到每天吃一個,放在晚飯後半個小時吃。如果你的癥狀很嚴重的話,可以早晚各吃一個,效果那是相當好的。

  飲食心得:護嗓除了常吃冰糖梨或是花椒梨外,補水也是關鍵。室內濕度也要保證,擺個加濕器或是在房間里放盆水都可以。另外就是要注意少吃味道重的食物,比如過咸、過甜、過酸的。晨起用淡鹽水漱口也不錯,就是在漱口水中加一勺細鹽就可以,可以消炎滅菌


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