孕婦

来源:www.uuuwell.com

   

孕婦是指懷孕的婦女。做孕婦是幸福的,做孕婦也是眾多已婚婦女渴望的,肚子高高隆起的孕婦代表了母性的美。孕婦是女人一生中的一個特殊時期,此時家人要給孕婦更多的關心和呵護,孕婦也要積極適應懷孕后的生活。為了生個健康的寶寶,孕婦的日常保健非常重要。穿衣,孕婦要穿一些寬鬆舒適的衣服;飲食,孕婦要注意營養的搭配,食用燕麥,牛、羊肉、大雉雞蛋,魚蝦等;睡眠,孕婦要保證足夠的睡眠時間。另外,適當運動、保持愉快的心情,對孕婦也非常有好處。

  孕婦與保健   孕婦須知:注意飲食!避免二手煙的危害。適量運動。

1.孕婦感冒怎麼辦

  妊娠早期呼吸功能發生變化,18周時,孕婦的耗氧量增加10~20%(其中50%為胎兒所消耗)。而肺的通氣量增加達40%,為達到孕婦本身和胎兒對氧的需求量,加上孕婦鼻、咽、氣管等呼吸道粘膜充血水腫很易發生上呼吸道感染。由於孕婦對氧的需求量增加,妊娠合關呼吸系統疾病時,病情多易加重。   何種感冒對胎兒有影響   一般的感冒,癥狀較輕,如流清涕,打噴嚏,對胎兒影響不大,也不必服藥,休息幾天就會好的。但在妊娠早期(5~14周),主要是胎兒胚胎發育器官形成的時間,若患流行性感冒,且癥狀較重,則對胎兒影響較大,此間服藥對胎兒也有較大風險。   孕期前3個月:在這3個月孕婦應該禁用一切藥物,如果感冒了要根據以下兩種情況分別對待。   情況一:感冒不發燒,或者發燒時體溫不超過38度。   情況二:如果孕婦感冒時發燒高達39度以上,並且持續3天以上。   倘若孕婦是在排卵期后2周內患感冒,則可用藥而不會對胎兒有影響。若排卵期2周以後患感冒,用藥可能會對胎兒產生影響,因為這時胎兒的中樞神經已開始發育。這種情況下,醫生可能會勸孕婦終止妊娠。   孕中期:此時要慎重用藥,像慶大霉素鏈黴素卡那霉素等對聽神經損害的藥物應慎用,最好盡量不用。如果發燒,可詢問醫生選擇一些毒副反應較少的草藥。具有清熱解毒、病毒作用的板藍根大青葉、連翹羌活、金銀花等都有較好療效中成藥銀翹解毒丸復方大青葉注射液、銀黃口服液等都可以服用。對於常見的抗感冒藥速效傷風膠囊感冒通康泰克白加黑康必得、克感康快克等等,這些葯大都組胺葯,不宜服用。若感冒伴有高燒,多預示病情較重應及時看醫生,不要吃消炎痛,這是孕婦禁忌的退熱葯。   孕晚期:這時服用感冒藥一般來說對孕婦、胎兒都沒有太大的影響了。可以在醫生的建議下

孕婦

選擇合適的藥物。   不用藥不可取。妊娠后,孕婦體內酶有一定的改變,對某些藥物的代謝過程有一定的影響。一些疾病本身對胎兒、母親的影響遠遠超過藥物的影響,這時,就應權衡利弊,在醫生指導下,合理用藥。   主要藥物利弊   抗感冒藥大多是複合製劑,含有多種成分,常見的有速效傷風膠囊、感冒通、康泰克、白加黑、康必得、克感康、快克等等,這些葯大都含組胺葯,孕期不宜服用,特別是孕4周前,感冒藥主要是對症藥物,治標不治本,對孕婦又不是安全用藥,所以建議孕婦最好不用抗感冒藥。   抗病毒藥,均對胎兒有不良影響,孕婦不宜使用,若必須使用,則應在醫生指導下。   退熱葯,感冒伴有高熱,多預示病情較重應及時看醫生。消炎痛是孕婦禁忌退熱葯,阿斯匹林孕32周后也不宜使用。   抗菌素,孕婦感冒如沒明確的細菌感染證據,如扁桃體炎血壓高、咳黃痰、流濃涕等,可不用抗菌素。因為抗菌素可通過胎盤作用於胎兒體內,有20%~40%的可能性對胎兒構成危害,要在醫生指導下,選擇安全的抗菌素。   祛痰、止咳藥,一般比較安全,但含碘製劑的止咳藥,孕婦不宜使用。    預防最重要。懷孕期間的婦女應注意休息,加強鍛煉,保持強壯的身體,在疾病流行期間,注意個人衛生,不到人口密集的場所,保持良好的心境,增強對疾病的抵抗能力。一旦患了感冒也不要驚慌失措或亂服藥物,更不應對此不加介意,應及時到醫院找醫生咨詢。

2.孕婦感冒如何預防

  孕期感冒用藥對胎兒沒有絕對安全而言,包括一些中成藥。因而預防最重要。   一、手是孕婦感冒的主要傳播途徑。預防方法是勤洗手,不用臟手摸臉。   二、「三高」飲食易孕婦感冒。高脂肪高蛋白、高糖食物會降低人體免疫力,所以,預防感冒新的飲食方法是葷素搭配,注意營養平衡。   三、喜愛鹹食易孕婦感冒。預防感冒就要多吃清淡食品,因為鈉鹽的滲透作用,上皮細胞的功能被抑制,降低了干擾素等抗病因子的分泌,病毒便乘機侵入上呼吸道黏膜誘發感冒。   四、足部著涼易孕婦感冒。如果腳部受涼,會反射性的引起鼻黏膜血管收縮,使人容易受到感冒病毒侵擾。   五、精神緊張和愛發愁也易孕婦感冒。情緒低落的人免疫功能降低,使人體殺傷病原微生物的能力降低,因為這時鼻咽部干擾素、核酸酶等抗病毒物質明顯減少,呼吸道局部免疫功能減退,感冒病毒有機可乘。   六、牙刷不潔易孕婦感冒。有的牙刷常放在陰暗潮濕的地方,病菌容易滋生繁殖,刷牙時病毒通過牙刷移植口腔內,容易誘發感冒。   七、紅糖姜水,美美一覺。當准媽媽受涼,或感覺要感冒時,喝一碗熱的紅糖姜水,然後美美地睡上一覺。生蒜、生蔥賽過葯常吃生蒜、生蔥頭是預防感冒的好方法。大蒜素膠囊就是從蒜中提煉出來的。蒜不但有預防感冒之功效,還能抑制腸道致病菌。   八、與呼吸道防禦。多吃含鋅食物。缺鋅時,呼吸道防禦功能下降,孕婦需要比平時攝入更多的含鋅食品,海產品瘦肉花生米葵花子豆類等食品都富含鋅。   九、維生素C與呼吸道纖毛運動。維生素C是體內有害物質過氧化物的清除劑,同時具有提高呼吸道纖毛運動和防禦功能。建議多吃富含維生素C的食物或維生素C片劑,如番茄菜花青椒柑橘草莓獼猴桃西瓜葡萄等。維生素C在加熱過程中會大量丟失,烹飪時要注意保護。   十、不要忘了白開水。多喝水對預防感冒和咽炎具有很好的效果,每天最好保證喝600~800毫升水。   十一、空調換氣,不能代替開窗。應讓新鮮空氣不斷進入室內,大多數人都喜歡在早晨打開窗門通氣,而後就一天門窗緊閉了。這樣不好,至少在午睡后和晚睡前進通風換氣。使用空調的家庭也不能一天24小時門窗緊閉,不能完全靠空調的換氣保持室內空氣新鮮。   十二、堅持鍛煉更重要。鍛煉是提高身體抗病能力的有效途徑,孕婦在整個孕期都要堅持鍛煉。   孕婦感冒在一年四季均可發生,以冬春季節最為流行,孕婦感冒後會出現全身不適頭痛、噴嚏、鼻塞、流涕、咳嗽喉嚨痛、發燒及食慾不振等癥狀,嚴重的孕婦感冒者易併發支氣管炎鼻竇炎中耳炎肺炎、雷氏症等併發症,不可輕忽!

3.孕婦拉肚子怎麼辦

  孕婦拉肚子最常見的原因就是腸道感染,致病微生物沙門氏菌痢疾桿菌、病毒及原蟲等,夏天拉肚子還應想到是否為食物中毒。很顯然孕婦拉肚子不正常,並且孕婦拉肚子有可能導致流產早產!   第一步:暫時不要吃東西,進行適當補液,補足因拉肚子而丟失的水分電解質,尤其是鉀離子,還要補充失去的熱量。可以給孕婦準備一些流體易消化的稀飯,倘若不是很嚴重,空空肚子就好了。在補液的同時,要密切觀察胎兒的情況是否良好,有無流產或早產的徵兆。   第二步:如果胎兒的情況異常,應馬上到醫院就診,不得大意,以防耽誤病情導致流產或早產。如果排除了流產或早產的可能,可以根據孕婦拉肚子的程度慎重用藥。   常用的多種抗生素與抗原蟲藥物,特別是懷孕前 3個月禁用!其他抗菌藥物,如磺胺類四環素類、喹諾酮類等對母親和胎兒均有不良影響,也應禁用。不要用鴉片類藥物止瀉,因為這類藥物可能造成細菌過度生長重複感染,反而會加重病情。可以用較緩和的抗腹瀉劑解決孕婦拉肚子現象,如高嶺土果膠可以放心使用,這些藥物可吸收水分減少腸蠕動藥用炭片也不妨一試,還有思密達也很安全,它是一種八面蒙托石,具有較大的吸附面,不被機體吸收,可以吸水,它不但具有上述特性,還能吸附一些致病菌,有止瀉和抗菌的雙重功效,因而絕對安全有效。一般來講,紅黴素氨苄西林對母嬰都是安全的。也可給孕婦服用一些微生態製劑,如麗珠腸樂、整腸生等,以調整腸道菌群扶正祛邪

4.妊娠期

  妊娠期,孕婦睡覺的姿勢對胎兒的生長發育有著重要的影響。   胎寶寶過大不是福 胎兒的變化   妊娠早期(1~3個月),胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內,外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重,因此孕婦的睡眠姿勢可隨意,主要是採取舒適的體位,如仰卧位、側卧位均可。如趴著睡覺,或摟著東西睡覺等不良睡姿則應該改掉。   妊娠中期(4~7個月),此期應注意保護腹部,避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠,就要採取側卧位睡姿,這可以讓孕婦舒服些,其它的睡姿會產生壓迫癥狀。如果孕婦感覺下肢沉重,可採取仰卧位,用鬆軟的枕頭稍抬高下肢。   妊娠晚期(8~10個月),此期的卧位尤為重要。孕婦的卧位對自身的與胎兒的安危都有重要關係。宜採取左側卧位,此種卧位可糾正XX子宮的右旋,能減輕子宮對腹動脈和髂動脈的壓迫,改善血液循環,增加對胎兒的供血量,有利於胎兒的生長發育。但不宜採取仰卧位。因為仰卧位時,巨大的子宮壓迫下腔靜脈,使回心血量及心輸出量減少,而出現低血壓,孕婦會感覺頭暈心慌噁心憋氣等癥狀,且面色蒼白四肢無力出冷汗等。如果出現上述癥狀,應馬上採取左側卧位,血壓可逐漸恢復正常,癥狀也隨之消失。   孕期最佳睡姿:婦女懷孕后,胎兒在子宮內逐漸長大,原來像一個倒置梨形大小的子宮到足月妊娠時變成了西瓜大小,子宮容積由未孕時的5毫升增至足月時的5000毫升,子宮的重量也由未孕時的50克增加到足月妊娠時的1000克。   隨著子宮和胎兒的長大,孕婦的睡姿顯得越來越重要,特別是到了妊娠晚期,即懷孕7~9個月時,孕婦不良的睡姿不僅會影響到子宮的位置,而且會增加妊娠子宮對周圍組織及器官的壓迫,影響子宮和胎盤的血流量。   一、左側卧位可以減輕XX的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫,可以維持正常子宮動脈的血流量,保證胎盤的血液供給,給胎兒提供生長發育所需的營養物質。   二、左側卧位可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫,增加回到心臟的血流量。回心血量的增加,可使腎臟血流量增多,改善腦組織的血液供給,有利於避免和減輕妊娠高血壓綜合征的發生。   孕婦睡姿之仰卧位:對孕婦和胎兒的影響最大,時間一長會壓迫子宮後方的腹主動脈,影響子宮的血液供應,導致胎兒營養缺乏,還可能會影響腎髒的血液供應,導致尿量減少,有毒物質不能及時排出體外,引起妊娠中毒,出現血壓升高,下肢和外陰浮腫現象,嚴重時會發生抽搐、昏迷、甚至可能危及生命,孕婦仰卧睡覺,還可能壓迫子宮後方的下腔靜脈,使迴流心臟血液減少,影響大腦的血液和氧氣供應不足,孕婦會出現頭昏胸悶、面色蒼白、噁心嘔吐等情形。   孕婦睡姿之右側卧位:會使子宮呈不同程度地向右側旋轉。這樣,便會使維持子宮正常位置的韌帶和系膜處於緊張狀態。系膜中的血管受到牽拉,影響胎兒的血液供應,造成胎兒慢性缺氧,嚴重時,還會引起胎兒窒息、死亡。   最佳的孕婦睡姿就是左側卧位,這種體位,可使右旋子宮轉向直位,從而減少由此引起的胎位分娩異常。還能避免子宮對下腔的靜脈的壓迫,增加孕婦的心血排出量,減少浮腫,改善子宮和胎盤的血液灌注量,有利於減少早產,避免子宮對腎髒的壓迫,從而有利於胎兒的生長發育和優生。6.孕婦體重標準:1.懷孕早期(孕12周內)增加2千克   2.懷孕中期(懷孕13-27周)增加5千克   3.懷孕晚期(懷孕28-42周)增加5千克,前後共增加12千克左右為宜。   前後共增加12千克左右為宜。   如果整個孕期增加20千克以上或體重超過80千克,都是危險的信號。肥胖的婦女最好減肥后再懷孕,不宜於懷孕期間減重,但仍應注意每日攝取的總熱量。   體重過輕的婦女,懷孕期間應多增加些體重,但應請教醫師營養師做適當的增重計劃。懷孕初期體重增加很多者,應適當控制體重的增加。   懷孕期間體重增加很少者,不宜於末期急速增加體重,應請教醫師、營養師做適當的增加懷孕期間體重計劃。

可愛的孕婦照(6張)   拍孕婦照時的注意事項   1 孕婦最佳的拍攝時期是懷孕7個月以上   2 孕婦在拍攝時候,最好有具有護理孕婦常識的工作人員在場,以發生在意外。有的攝影師為了追求效果,由於孕婦的抵抗力偏弱,在拍攝的時盡量不要給孕婦做指甲美容,最好給孕婦淡妝。服裝和道具也最好讓顧客帶。   3 懷孕拍婚紗照對孩子有影響嗎不會有影響,有人擔心在懷孕期間照相會對寶寶產生不良影響,其實這種擔心是沒必要的。   4 X射線可能會引起寶寶發育障礙或畸型。因此,孕婦應避免拍X光片

8.孕婦的皮膚如何保養

  孕婦的臉色一般都會顯得紅潤光澤,這是反映出營養狀態較好,有充足的睡眠,生活規律的緣故。   有些女性懷孕后皮膚更加光滑細膩,但仍有30%的孕婦臉上或脖子上可能出現棕色孕斑,還有些孕婦臉上原有斑點的顏色加深,一般在分娩或斷奶幾個月后癥狀自行消失。多食用含維生素A豐富的食物能減輕癥狀。但日曬加重癥狀,因此孕婦尤其要注意防曬。另外,皮膚被過度拉伸還容易留下妊娠紋,預防方法是整個孕期堅持使用專業按摩霜,增加皮膚彈性。這是激素引起的變化,對懷孕女性來說是非常自然的現象,不必太過擔心,根據不同皮膚的性質也就不一樣。特別是在懷孕期間體內會發生很大的生理變化,會造成孕產期的一些肌膚問題,這時候就得用類似親潤的孕婦護膚產品才能起到預防和改善的效果!

9.孕婦洗澡注意事項

  婦女懷孕以後,由於體內發生了許多特殊的生理變化,如汗腺皮脂腺分泌旺盛,表現為容易出汗汗液頭部的油性分泌增多,如不經常洗頭、洗澡,皮膚及頭部的污垢可影響毛孔排泄功能,易招致感染而發生癢腫或其它皮膚病。因此孕婦應經常洗頭、洗澡,勤換衣服,保持自身清潔衛生,防止感染,減少皮膚疾病。經常洗頭還能保持頭髮柔軟、光亮、美觀舒適,有利於孕婦身心健康。   但洗澡時應注意下列事項:   1、洗澡時間不宜過長   洗澡時,浴室內由於通風不良,空氣混濁,濕度大,就會降低空氣中的氧氣含量,再加上熱水的刺激,會使人體內的血管擴張,一般不會造成什麼不良後果,如果時間過長,就會影響神經系統的生長發育。因此,專家提示,一般孕婦一次洗澡時間不宜超過15分鐘,或以孕婦本身不出現頭昏、胸悶為度。   2、孕婦洗澡忌坐浴

孕婦潛水引來海豚同游

  婦女洗澡坐浴是不利的,妊娠期洗澡更不應坐浴,尤其妊娠後期絕對禁止坐浴,以防引起早產。這是因為:在正常情況下,女陰道保持一定的酸度,以防止病菌的繁殖。這種生理現象與卵巢分泌的雌激素和孕激有密切關係。婦女在妊娠時,尤其是妊娠後期,胎盤絨毛產生大量的雌激素和孕激素,浴后的髒水有可能進入陰道,而陰道的防病力減弱,就容易引起宮頸炎附件炎,甚至發生宮內或外陰感染而引起早產。因此,孕婦不要坐浴,更不要到公共浴池去洗澡。   3、水溫不宜過高 據有關專家研究,孕婦洗澡水溫過高會影響胎兒大腦發育。當然熱水使孕婦體溫較正常體溫升高1.5度時,胎兒腦細胞發育就有可能停滯,當升至3度時,胎兒腦細胞就有被殺傷的危險。因此,孕婦洗澡水溫不宜過高。   4、小心地滑 孕婦由於身體不方便,而浴室的地一般會比較滑,因此孕婦應特別小心,以防摔倒。   還有一點孕婦懷孕周期滿32周后不可乘坐飛機可能會發生早產和羊水破裂產期提前。   孕婦看電視的注意事項   1、忌近距離看電視:孕媽咪距離電視機的距離應在2米以上。   2、忌連續長時間看電視:一般孕媽咪一次看電視時間不宜超過2小時,避免過度使用眼睛,尤其有妊娠高血壓綜合征的孕媽咪更應注意。   3、忌室內空氣不流通。   4、忌看恐怖、緊張、悲劇性節目,這些節目會使孕媽咪情緒緊張,血液中出現一種特殊物質,通過胎盤帶給胎兒,使胎兒不安。   孕婦缺鈣怎麼辦   假如孕婦缺鈣的話,可能引起腿部抽筋肢體麻木等癥狀,孕婦在平時的膳食中可以適量喝些牛奶。另外,豆漿也是不錯的選擇。維生素C對骨骼牙齒形成也具有重要作用。蜂蜜中含有維生素C和糖相比,蜂蜜更佳。蜂蜜對孕婦身體浮腫也有效果,還有最直接的方法是食用鈣片補鈣。   孕婦皮膚瘙癢怎麼辦?   1,在皮膚清潔上不要過渡頻繁,不要經常用搓澡巾、毛巾過渡搓洗皮膚,這樣會感覺到皮膚的瘙癢。,   2,不要過多的使用清潔劑,因為大部分的皮膚和毛髮的清潔劑都是偏鹼性的。但是人類的皮膚是需要一個微酸環境,如果你用偏鹼性的清潔劑後會有瘙癢的感覺。   3,另外在食物的調節上可以增加一些果仁豬蹄的攝入。尤其是到了妊娠晚期的時候,很多孕婦會在腹壁下方和大腿上方,由於皮膚過渡的擴張,出現像類似於蚯蚓的條形的妊娠紋,看上去是一條一條的紫紅色。這樣皮膚彈力纖維的斷裂會使孕婦發生瘙癢的感覺。   4,一旦出現了瘙癢孕婦就會用手抓,會出現少量丘疹。如果在這個情況下同時伴有手心和腳心的瘙癢,就要到醫院去檢查,因為如果膽汁酸高,就會造成胎盤功能下降,這樣對胎兒是有影響的。5,在洗浴的時候不要用過高的溫度,因為水溫過高瘙癢就會越嚴重。有的孕婦為了做媽媽后腹臂上不出現妊娠紋,嘗試市場上出現的很多在腹壁上塗抹各種橄欖油等各式方子。   孕婦便秘怎麼辦?   1、喝蜜水。   2、吃些無花果、梅脯等。   3、多吃水果蔬菜等富含維生素的食物。   4、在醫生指導下,適當服用有溫和通便作用的藥物如果導麻仁磁脾丸等。   5、如果比較嚴重,可選用開塞露甘油栓,必須由醫生指導進行,嚴禁使用瀉藥,特別是懷孕後期,以防止流產。   孕婦可以用空調或電風扇嗎   以前人們連吹風扇的條件都沒有,家人為了給孕婦消暑,只能用扇子不停扇風,扇子扇出的風雖然不容易傷人,但人們依然很慎重地選取扇子的式樣和扇風時的力度,盡量保持孕婦吹到的是「柔」風。

孕婦應多吃的水果種類(6張)   有人提出風扇吹的「熱風」比空調製造的「冷氣」更適合孕婦,但是吹風扇也會使受吹的部位血管收縮,未吹到的部位血管舒張,為了調節全身體溫達到均衡狀態,空調房間與室外有一定溫差,易使孕婦感冒,感冒后不可避免要打針或者用藥,就會對胎兒的正常發育造成難以預料的影響。   對此,專家建議:在空調房呆著,一定要注意避免過涼導致感冒,將空調的溫度定在23至28度,室內感覺微涼就可以了,切忌溫度太低,和室外溫差太大。孕婦皮膚的毛孔比較疏鬆,容易受風,在空調房裡,孕婦要避免自己的位子直吹到空調的冷風。此外,孕婦還要經常走動,空調房也要經常打開門窗,換新鮮空氣進來,畢竟自然風最有利於人體健康。   孕婦可以上網嗎?   電腦在工作時,機內不斷發出肉眼看不見的X射線,有一部分放射到外邊,容易導致孕婦流產或早產,對1--3個月的胎兒危害最大。顯示屏周圍的塵埃中含有大量微生物和「灰塵粒子」,孕婦長時間看電視或電腦,這些微生物和灰塵會附著皮膚,使臉部出現斑疹等皮膚病。   孕婦最好少用電腦、少看電視,如果不得不用電腦時,要注意與顯示屏保持距離。一般而言,眼睛距顯示屏的距離要保持60厘米的距離為好。因玩電腦睡得過晚,會妨礙孕婦的睡眠和休息。   國外專家研究分析,孕婦長期使用電腦還容易導致精神病的發生。電腦中的微波對孕婦中樞神經系統的影響,還可能出現神經衰弱癥候群,表現為頭痛、易疲勞嗜睡失眠記憶力減退、注意力不能集中等。為了防範「電腦後遺症」的發生,孕婦最好遠離電腦、電視,注意勞逸結合,經常參加戶外活動、體育活動,定期檢查身體。   孕婦神經衰弱怎麼辦   孕婦神經衰弱怎麼辦?孕婦處在孕育寶寶的特殊時期,很容易出現諸如失眠、頭疼乏力神經衰弱癥狀。孕婦神經衰弱不僅危害自己的身心健康,還可能影響到胎兒。   孕婦神經衰弱怎麼辦:   首先,在醫生的幫助下,找出病因,並設法去除,這是最關鍵的一步。很多的孕婦神經衰弱者在找到病因之後,在醫生的心理干預下,按照醫生的指導進行日常調理,最終戰勝了神經衰弱;   其次,孕婦得了神經衰弱之後,一方面擔心神經衰弱的病情,一方面害怕神經衰弱影響胎兒,心理負擔更重,往往導致病情難以康復;   第三,孕婦神經衰弱患者要注意調整日常起居和飲食,並能夠適當參加一些文體活動,從而調整情緒,緩解神經衰弱的癥狀。   第四,專家強調,孕婦神經衰弱首先是不要過於緊張,腦子裡不要總是想著怎麼辦、會不會影響胎兒等問題,要放鬆心情,相信醫生,堅定治療信心,就能早日康復!   哪些魚孕婦不能吃   最近,美國食品和藥物管理局提醒孕婦及計劃懷孕的婦女,要避免吃鯊魚、鯖魚王、旗魚及方頭魚,因為這四種魚的汞含量可能會影響胎兒大腦的生長發育。   汞進入孕婦體內之後,可以破壞胎兒的中樞神經系統,造成寶寶的認知能力低下,有人認為每年受汞影響的兒童約有六萬名。食品和藥物管理局提出的警告主要是針對孕婦的,但這也提醒了母親和幼兒注意不要過多食用前面提到四種魚類。孕婦盡量吃不同種的魚,不要集中吃一種,每周平均吃魚量不要超340克就不用擔心汞的攝入量超標。

孕婦與食物

適宜食物

  1、主食及豆類的選擇:   大米小米粳米糙米玉米面、燕麥、麥芽黑米紅豆紅薯等米面雜糧豆製品及薯類。   2、肉、蛋、奶類的選擇:   鯽魚豬肉牛肉雞肉、羊肉、青蝦、蝦皮牡蠣、雞蛋、牛奶及動物肝臟魚肝油等。   3、大雉雞蛋   大雉雞蛋對提高孕產婦嬰兒抵抗,免疫能力及胎兒智力有很大幫助。英國卡德諾醫學研究機構曾對100名孕婦做過調查,懷孕期間食用大雉雞蛋孕婦感冒等常見病患病幾率減少55%左右,其所產嬰兒腦部磁共振影像檢查后發現比普通嬰兒腦容積平均大8.3%左右,且抵抗免疫力強於普通嬰兒。   4、水果的選擇   蘋果、草莓、橘子等,還有榛子松子核桃、芝麻等乾果類, 新鮮生栗子腰酸背痛有明顯的作用。   5、蔬菜的選擇   筍、香菇胡蘿蔔海帶蒜苗小白菜香菜甜椒等。   健康提示:孕期吃禽肉過多新生兒對多種抗生素耐葯。有新聞報道廣州一名新生兒不僅身體素質很差,且對7種抗生素均有耐藥性。據了解,該孕婦在孕期攝入肉蛋禽類很多,專家推測,孕婦吃的動物產品中普遍殘留的抗生素、激素等,是新生兒有耐葯菌產生的重要原因之一。

宜吃的水果

  水果的營養豐富,味道鮮美,男女老幼,人人愛吃。有些人認為

孕婦適宜吃的水果(3張),水果是生冷的食物,產婦怕著涼,吃生冷的水果對身體有沒有好處呢?孕婦適當吃些水果,不僅能增加營養,幫助消化,補充維生素和礦物質,而且水果還有一些特殊的醫療作用,對孕婦的身體健康,很有幫助作用。孕婦適宜多吃水果,這裡特別推薦以下幾種水果。   秋梨——清熱降壓   秋梨被譽為「百果之宗」,是中國最古老的果木之一。它質脆多汁,清甜爽口,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用,可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮靜安神養心保肝、消炎鎮痛等功效,有防治肺部感染肝炎的作用。將生梨去核后塞入冰糖10克、貝母5克、水適量,文火燉熟,服湯吃梨,可防治外感風寒、咳嗽多痰等疾患。   柿子——潤肺通便   柿子,汁多味甘,是一種物美價廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白質0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克,適用於治療高血壓、慢性支氣管炎動脈硬化痔瘡便血大便秘結等症。柿子的蒂和葉都是中藥。柿蒂可以降逆氣、止噁心,治療呃逆、噯氣等。柿葉有抗菌消炎、止血降壓等作用,是民間常用的草藥。其營養及藥用價值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以「一吃兩得」。   柑橘——維生素的寶藏   柑橘品種繁多,有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。它們都具有營養豐富、通身是寶的共同優點。其汁富含檸檬酸氨基酸碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分,是孕婦喜歡吃的食品。500克橘子中含有維生素C250毫克,常吃柑橘可以預防壞血病夜盲症。   但是,柑橘性溫味甘,補陽益氣,食用過量容易引起燥熱而使人上火,發生口腔炎牙周炎咽喉炎等。一次或者多次食用大量的柑橘后,身體內的胡蘿蔔素

推薦閱讀