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妊娠紋

   

妊娠 紋(Stretch marks)的形成主要是妊娠期荷爾蒙 影響,腹部 的膨隆使皮膚 的彈力纖維與膠原纖維 因外力牽拉而受到不同程度的損傷斷裂 ,皮膚變薄變細,腹壁皮膚會出現一些寬窄不同、長短不一的粉紅色 或紫紅色的波浪狀花紋分娩 后,這些花紋會逐漸消失,留下白色或銀白色的有光澤的疤痕 線紋,即妊娠紋 (Stretch marks)。

認識 妊娠紋

腹部妊娠紋

  妊娠紋(Stretch marks)的位置主要在腹壁上,也會出現在大腿 內外側、臀部胸部 、后腰部肩膀 與手臂等處,初產婦 最為明顯。並且一旦出現后,並不會隨時間 慢慢消失,使婦女的皮膚出現鬆弛,褶皺,乳房 下墜,腹部脂肪 堆積,嚴重影響了婦女產後 的體態和身心健康
  大多數婦女妊娠5—6個月時大腿上部、腹部及乳房等處皮膚出現許多淡紅色或紫色 條紋,稱為「妊娠紋(Stretch marks)」。
  由於孕期分泌 的改變,皮內彈力(纖維)減弱 、脆性增加,皮下毛細血管靜脈壁 變薄、擴張。妊娠5個

后腰部妊娠紋

月后,子宮 日益XX,乳房由於乳腺 組織發育脂肪組織 的沉積也漸長大,導致乳房、腹部及大腿上部皮膚伸展 變薄,彈力纖維斷裂,透出皮下血管的顏色而形成妊娠紋(Stretch marks)。雖然說妊娠紋一旦發生就不可能完全消除 ,但若是妊娠紋的存在 對您身心都有壓力,則可進行果酸 換膚療程以淡化 妊娠紋

妊娠紋的形成

簡介

腿部妊娠紋

  妊娠紋是萎縮紋 的一種,萎縮紋是人體懷孕健身體重 驟增過程當中產生的皮膚纖維斷裂現象 ,呈紅色、白色或紫色條紋。它還包括肥胖 紋,運動裂紋 ,運動幅度 較大的身體 部位 ,除腹部外,還有股內外側,膝蓋 ,臀部,腰骶等部位。

形成原因

  人體的腹部從外到內有許多層,它們是皮膚,皮膚彈性纖維皮下脂肪 層,肌纖維 群與肌腱 組成的腹直肌腹膜 前脂肪層和腹膜。正常情況下,皮膚彈性纖維與腹直肌保持一定的彈力,並在一定限度內自由伸縮 。當女性

大腿上的妊娠紋

懷孕超過3個月時,XX的子宮突出於盆腔 ,向腹腔 發展 ,腹部開始膨隆,受XX的子宮影響,皮膚彈性纖維與腹部肌肉 開始伸長。尤其是懷孕6個月后更加明顯。當超過一定限度時,皮膚彈性纖維發生斷裂,腹直肌腱也發生了不同程度的分離 。於是,在腹部的皮膚上出現了粉紅色或紫紅色的不規則 縱形裂紋。產後,雖然斷裂的彈性纖維逐漸得以修復 ,但難以恢復 到以前的狀態,而原先皮膚上的裂紋便漸漸褪色,最後變成銀白色,即妊娠紋。
  青少年男女在青春期 因為缺水、飲濃茶 習性 等原因造成細胞 分裂受到抑制 ,細胞數量 受抑的結果會造成大腿等主要伸長部位缺失 皮膚細胞,由別種細胞填隙形成的皮膚就顯得不統一,在外觀上成為妊娠紋皮膚。妊娠紋也叫膨脹紋。

容易出現妊娠紋的時間

  最容易出現妊娠紋的時間是在產前一個月。這可能是因為最後這一個月里胎兒 的體重會增加

1公斤左右,肚子會急速XX而產生妊娠紋。短時間內體重突然增加,在懷孕中期 也會出現,但大多數是在接近預產期的時候。即使前一天還沒有看到,也許第二天就看到了,甚至有的可能到分娩當天的早晨才出現。所以不要因為「到現在還沒有出現」就放鬆警惕 ,一定要注意 把預防工作堅持到最後。

妊娠紋不同顏色

  局部 皮膚被拉伸而變薄的同時,真皮 內的毛細血管和靜脈壁也會擴張,變薄,使血液 的顏色外露,皮膚條紋會呈紫紅色或粉紅色。分娩后,斷裂的彈力纖維得以緩慢修復,真皮內的毛細血管和靜脈壁會逐漸增厚,皮膚條紋的顏色亦漸消退 成白色或銀白色,但不能完全恢復到孕前沒有產生裂紋時的皮膚狀態。

妊娠紋的醫學 介紹

介紹

  妊娠紋的醫學名稱是「皮膚擴張紋」,是一種皮膚過度拉扯所造成的現象。妊娠紋形成的最常見因素 就是懷

臀部上的妊娠紋

孕,而妊娠紋形成的主要原因有下列幾點:
  * 懷孕期間荷爾蒙變化所引起的。
  * 皮下組織 被撐開而斷裂:隨著懷孕子宮的擴大、胎兒的生長羊水 的增加,孕婦 的腹部會快速膨脹,此時表皮 和真皮這兩層組織能夠配合 延展的速度,但皮下組織就無法跟得上腹部膨大的速度,導致皮下組織所富含的膠原蛋白 纖維、甚至彈性纖維經不起擴張而斷裂。這種情形也會發生在快速變胖和變瘦的狀況下,即短期間內身體體積 變化太大的情形。
  * 體質 影響:許多媽咪會跟自己的媽媽、姊妹一樣,長了一堆的妊娠紋;有些人的肚皮卻光滑 無比,就是不長妊娠紋,這就是體質的關係。

妊娠紋常出現位置

  妊娠紋的發生部位大多出現在腹部兩側、大腿內側、屁股和胸部,大致上是以肚臍 為中心,形成多環形分佈 。妊娠紋的範圍有大有小,小則只有腹部外側或大腿幾條而已;大則整個腹部及下胸部皆有。一開始生成 時,紋路較深,會呈現紫紅色不規則條狀,常伴有牽扯感或輕微癢感;等到生產完後半年至一年的時間,就會逐漸變 成銀白色萎縮性疤痕。

預防妊娠紋

一般預防

腹部妊娠紋

  妊娠紋的產生既有自身的體質原因及自身產前保養 的原因,也有遺傳 原因。專家建議,避免妊娠紋要從平時的保養開始,注意孕前和孕后的保健 工作。雖有70%~90%的孕婦會產生妊娠紋,但如果加強產前保養,則可以大大減少妊娠紋產生的機率,至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。如果想預防妊娠紋,可以考慮專業的妊娠紋乳霜。
  妊娠紋的發生與體質有關,不是每個孕婦都會有妊娠紋,而妊娠紋的嚴重程度也會因人而異。
  妊娠紋的好發部位在腹部。
  妊娠紋的形成部位及顏色
  妊娠紋是懷孕期間出現在下腹部、大腿、臀部、胸部或背部 ,呈現紫色或是粉紅色的條紋,根據統計,約70%~90%的孕婦在首次懷孕時,會出現妊娠紋,讓愛美的女性懊惱不已。
  局部皮膚被拉伸而變薄的同時,真皮內的毛細血管和靜脈壁也會擴張,變薄,使血液的顏色外露,皮膚條紋會呈紫紅色或粉紅色。分娩后,斷裂的彈力纖維得以緩慢修復,真皮內的毛細血管和靜脈壁會逐漸增厚,皮膚條紋的顏色亦漸消退成白色或銀白色,但不能完全恢復到孕前沒有產生裂紋時的皮膚狀態,最好借助妊娠紋修復產品 加速修復。
  在孕前就要注意鍛煉身體,經常做按摩 ,堅持冷水擦浴,增強皮膚的彈性。同時也要注意營養 ,多吃富含蛋白質 、的食物 ,增加皮膚的彈性。
  懷孕以後,保養過程就更複雜些。要堅持適度運動如散步等;要保證均衡、營養的膳食,避免過多攝入碳水化合物 和過剩的熱量 ,導致體重增長過多;淋浴 時水溫不宜過高,可以用微涼于體溫 的水沖洗腹部,並輕輕按摩腹部皮膚,從而增強皮膚彈性。具體可以從以下幾個方面做起:
  1、均衡飲食 :懷孕期間應補充豐富的維生素 及礦物質 。而由於膠原纖維本身是蛋白質所構成,所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物。避免攝取太油、甜食(容易肥胖)、太咸(容易水腫 )的食物。
  2、體重增長:在懷孕時體重增長的幅度上,每個月的體重增加 不宜超過2公斤,整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。
  3、使用腹帶 :可以承擔腹部的重力負擔,減緩皮膚過度的延展拉扯。
  4、要注意鍛煉身體,可以使用專業的妊娠紋修復霜做按摩,堅持冷水擦浴,增強皮膚的彈性。同時也要注意營養,多吃富含蛋白質的食物,增加皮膚的彈性。
  5、取適量潘魅思妊娠紋霜于手心,搓揉均勻。 .雙手從乳房中心開始畫圈,往上直到鎖骨 處。 雙手從乳房外緣開始,以畫小圈方式做螺旋狀按摩。兩手掌輕輕抓住兩邊乳房,向上微微拉引,但是別捏得太用力。每天洗完澡后花5分鐘進行按摩就可以,每個動作重複 8-10次。

不長妊娠紋的方法

  妊娠紋實在是有礙觀瞻,對於愛美的我是不能容忍 的。於是到處找能不長妊娠紋的辦法。終於被我查到了。很簡單,就是一控制體重,均衡營養,這條很多專家都有很好的建議,二,堅持用護膚 品給肚子作按摩。
  這裡的護膚品可以是專門針對妊娠紋設計 的油狀或膏狀的產品,也可以是橄欖油 、阿甘油,或稀釋過的VE油,以及精油
  一、用的時候,量一定要足。你想想,冬天洗完澡以後若不擦潤膚 霜,皮膚很容易干癢,若再蹲著什麼的拉伸一下皮膚,更是瘙癢 難忍。這還是正常膚質 ,只是因為乾燥缺水就有這些感覺
  懷孕時肚子上的皮膚被拉得很開,需要潤膚霜的量更大,才能 讓皮膚保持潤澤,讓皮膚的延展性增強,否則,皮膚會先是出現瘙癢狀況,接著皮下組織所富含的纖維組織及膠原蛋白纖維經不起擴張,很容易就斷裂而產生妊娠紋了。
  所以,擦妊娠紋霜時最好抹兩到三遍,以確保皮膚吸收 到足夠的營養成分 讓皮膚經得起拉伸。曾看見有些孕媽咪說用了但效果 不明顯,最好檢查一下是不是自己用得太少了。
  二、堅持塗抹很重要。堅持是任何事情成功的必備條件之一,對付妊娠紋也如此。光是每次抹得足夠多,但不堅持,效果還是不好。現在買預防妊娠紋產品的孕媽咪很多,但堅持的人實在少,往往抹幾次就嫌麻煩束之高閣了。最後是錢也花了,效果卻沒有。
  三、為了讓自己塗抹的興趣 增加,可以和對胎兒的運動胎教 一起做。
  一般說到胎教,大家更容易想到的是音樂胎教 、語言胎教等,其實運動胎教也很重要。
  根據國外的研究,嬰兒 如果很少被觸摸、愛撫,很容易出現心理疾患 ,並且生長、發育遲緩 。所以,如果從胎兒期 便經常充滿愛意的觸摸、按摩嬰兒,將能有效促進嬰兒養成良好的性格 和迅捷的反應能力。另外,孕媽咪對胎兒的撫觸 ,還能使孕媽咪本身處在一種身心放鬆的狀態,達到安撫胎兒與舒緩母親情緒 的雙重功效
  運動胎教和塗抹妊娠紋霜一樣都需要按摩,所以合在一起做又可以一舉兩得。
  每晚臨睡前,仰卧在床上,將兩手上抹上按摩油,然後捧住胎兒,按照從上到下,從左到右的順序慢慢按摩10次。剛開始一周最多3次,一個月后就開始每天都堅持,每次時間在5-10分鐘。
  有些介紹說早上8:00-12:00時,皮膚的活力 達到頂峰,此時最適合進行妊娠紋預防護理 了。不過,現代醫學 也證明,夜晚時肌膚 細胞的再生、代謝 能力是白天的2—3倍,新陳代謝 功能 從晚10開始到凌晨2點之間更加活躍,這時進行皮膚護理 可以提高 皮膚的營養吸收功能。所以,睡覺 前進 行預防妊娠紋的皮膚護理和按摩也是不錯的選擇。
  四、懷孕三個月以前最好不要擦妊娠霜,也不要按摩腹部。主要還是因為三個月以前,胎兒的生長還不穩定 ,還很容易受外界刺激、氣味 的影響而造成畸形流產 ,特別一些高齡產婦 更要注意。一些預防妊娠紋的產品也明確要求懷孕三個月以後才能用。
  過了三個月以後,小腹 雖然沒有凸起很明顯,才微微隆起 ,但塗抹工作一定要開始了,不要以為皮膚還沒有被拉伸就不用塗抹。記住,對付妊娠紋是以預防為主的,若真到皮膚拉伸出現裂紋,再做修復想恢復成原樣是很困難的。
  妊娠紋產生隱患No.1:糖皮質激素
  人體在懷孕期間,腎上腺 分泌了大量的糖皮質激素 ,增加了皮膚彈力纖維和膠原纖維的脆性,當皮膚彈力纖維和膠原纖維的伸縮度達到一定限度時,就會引起彈力纖維和膠原纖維的斷裂,形成妊娠紋。
  妊娠紋產生隱患No.2:肚子太大
  懷孕超過3個月時,XX的子宮突出於盆腔,向腹腔發展,腹部開始膨隆,受XX的子宮影響,皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。尤其是懷孕6個月后更加明顯。當超過一定限度時,皮膚彈性纖維發生斷裂,腹直肌腱也發生了不同程度的分離。於是,在腹部的皮膚上出現了粉紅色或紫紅色的不規則縱形裂紋。
  妊娠紋產生隱患No.3:體質因素
  如果長期缺乏鍛煉,或者沒有良好的皮膚護理習慣,可能會造成腰、腹部肌肉力量弱,皮膚彈性差 。這樣的准媽媽,更容易出現妊娠紋。

瘦身 與妊娠紋

  1.多蔬菜 .蔬菜纖維多,不僅需要花較多的時間咀嚼 ,同時蔬菜進入胃之後,會吸收水分 膨脹,很容易使胃有飽足感。
  2.改變進食順序:由於蔬菜遇到水會膨脹,容易使胃有飽足感,因此,媽咪們可以先喝湯、吃蔬菜類的食物,最後再食用飯、面與蛋白質.
  3.少油、少調味料:乾麵、湯麵中添加的油會讓面的口感更好,但是熱量也相對較高;濃湯不僅勾芡,也會加入奶油鹽水 等熱量高的食材;高油烹制的食物,例如中式勾芡的菜餚,也隱含很高的熱量。同理,油炸物也是少碰為妙的食物。
  4.三餐定時、定量:早餐不吃,或是一天只吃兩餐,會讓身體的新陳代謝率降低,延緩減重的效果;或是忍著某一餐不吃,但身體因為接受 到鬧飢荒的訊息,反而會吃得更多,所以一定要定時吃三餐。不過,由於白天的活動量較晚上高,因此早餐與午餐攝取的份量最多,到了晚上活動度降低,晚餐的攝取量也要降低。
  5.選擇血糖 上升速度慢的食物:血糖上升的速度若很快,會刺激胰島素 分泌,將血糖轉變為脂肪的形式儲存在身體細胞中。一般來說,蛋糕餅乾糖果 、含糖飲料 等食物會使血糖快速地上升,而白米飯 與白麵包糙米 、胚芽米相較之下,升糖速度比較慢。
  6.均衡攝取各類營養素 :蔬菜水果 、碳水化合物、蛋白質、脂肪等各類營養素都須攝取,但蔬菜水果的份量應占最高。不少人以不吃碳水化合物,只吃蛋白質的方式來減肥 ,但蛋白質負責的功能主要在修護組織,也讓哺乳 的媽咪提供嬰兒充足的奶水 ,因此不吃碳水化合物不僅無法供應母奶,長期下來還可能導致酮中毒 等危害身體健康的結果。

如何治妊娠紋

  妊娠紋的產生既有自身的體質原因及自身產前保養的原因,也有遺傳原因。專家建議,避免妊娠紋要從平時的保養開始,注意孕前和孕后的保健工作。雖有70%~90%的孕婦會產生妊娠紋,但如果加強產前保養,則可以大大減少妊娠紋產生的機率,至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。 
  在孕前就要注意鍛煉身體,經常做按摩,堅持冷水擦浴,增強皮膚的彈性。同時也要注意營養,多吃富含蛋白質、維生素的食物,增加皮膚的彈性。
  懷孕以後,保養過程就更複雜些。要堅持適度運動如散步等;要保證均衡、營養的膳食,避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量,導致體重增長過多;淋浴時水溫不宜過高,可以用微涼于體溫的水沖洗腹部,並輕輕按摩腹部皮膚,從而增強皮膚彈性。具體可以從以下幾個方面做起:
  1、均衡飲食:懷孕期間應補充豐富的維生素及礦物質 。而由於膠原纖維本身是蛋白質所構成,所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物。避免攝取太油、甜食(容易肥胖)、太咸(容易水腫)的食物。
  2、體重增長:在懷孕時體重增長的幅度上,每個月的體重增加不宜超過2公斤,整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。
  3、適當服用一些保健品 :目前有一些針對孕婦使用保健品,可以促進真皮的纖維生,增加皮膚彈性,預防妊娠。但是建議不要隨便用藥 ,可請醫生 幫忙。否則誤食激素類藥物 ,還會造成類似的萎縮紋。
  4、使用托腹帶:可以承擔腹部的重力負擔,減緩皮膚過度的延展拉扯。
  5、使用專業的去妊娠紋產品:這個是最有效的預防和消減妊娠紋方法了,有條件的准媽媽可以購買適合自己的去妊娠紋霜。
  6、增強皮膚彈性:在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸食品 ,應攝取均衡的營養,改善 皮膚的膚質,幫助皮膚增強彈性。飲食調理、運動是增加皮膚彈性很重要的兩種方法。在懷孕期間可以多吃一些對膠原纖維有力的食物,像豬蹄 ,同時多吃一些含纖維高的果蔬 以及含維生素C 的食物,每天喝一杯脫脂牛奶 。另外減少糖分的攝入,少吃含色素 量高的食物也是很必要的。懷孕前做一些瑜伽 等運動,懷孕后也要做適度的運動,做一些簡單的家務是個很好的方法,這也是增強皮膚彈性預防妊娠紋的方法。

妊娠紋產品

  首先我認為最好的去妊娠紋的產品當然要不含酒精、也不含激素、色素及鉛、汞等重金屬等成分,並經嚴格的醫學皮膚安全測試認可,無過敏 、無刺激。孕產婦及哺乳期 婦女均可以安全放心使用的產品!
  其次,產品是正品!一些礦油加化學 防腐劑人工色素 和各種香料 加工而成的去妊娠紋產品對

人體造成的傷害 太大!會嚴重損害 你和寶寶的身體健康!千萬不要因為貪便宜而讓自己妊娠紋沒有去掉反造成更大傷害,所以要慎重的選擇產品!
  最後,最重要的一點,當然是效果了。
  去除妊娠紋都要經過活化 纖維細胞 ,讓斷裂的纖維組織再生,持續使用才能讓妊娠紋漸漸去除。

橄欖油真能防妊娠紋嗎

前言

  女人 懷孕后,甜蜜的孕期讓女人充分享受將為人母的激動 ,但是隨著肚子的日益隆起,可惡的妊娠紋也在逐漸「侵蝕」媽媽原本光潔的肚皮。
  聽過來媽媽說,孕期開始塗橄欖油可以預防產生妊娠紋,而且非常有效,這到底是不是真的呢?

什麼是橄欖油

  橄欖油從油橄欖 鮮果中壓榨后提取而來,具有很好的滋潤保濕 功效,能夠預防皮膚乾燥 發癢,一定程度上能增加皮膚延展性。橄欖油又分為食用和美容 用油。橄欖油含有飽和脂肪酸 ,經常食用對孕婦很有好處。美容油有些會添加其他成份,孕媽媽出於安全考慮,如果採取直接塗在皮膚上的話,最好採用無添加劑的純天然橄欖油,如精油等。

橄欖油如何預防妊娠紋

  橄欖油含有豐富的不飽和脂肪酸及維生素E ,可被皮膚吸收,滋潤營養膚質,使皮膚光澤細膩而富有彈性,促進血液循環 和肌膚新陳代謝,而妊娠紋的產生就是因為皮膚彈力纖維的斷裂,如果孕期開始,堅持用橄欖油按摩身體增強皮膚的延展性和韌性 ,可有效防止皮膚纖維斷裂,達到預防妊娠紋產生的目的。

使用橄欖油的按摩方法

  准媽媽從懷孕3個月開始到生育 后3個月內堅持腹部按摩。按摩的方法是每日取適量橄欖油勻塗抹于腹部、臀部、大腿內側等部位,輕輕按摩幾分鐘至吸收。
  幸孕小編提醒廣大孕媽媽:少數孕媽媽對橄欖油有過敏反應 ,如皮膚瘙癢 等,應立即停用。
  目前消除妊娠紋通常採用的辦法有以下幾種:
  A、精油香薰 法:需分次治療 ,療程長,對美容師的技術要求高,最佳的效果僅能使斑紋淡化而

已。
  B、換膚法:使用化學脫皮劑,多使用酸性物質或腐蝕性 物質,但皮膚厚度和個人 反應程度不定,因此引發增殖 疤痕的報到時有發生,大面積 使用對身體有不良影響。
  C、光子 療法常用的光子療法,只能點狀治療,大面積需分次治療,不易掌握 深淺。常留有疤痕
  D、磨削法:大面積治療會給患者 帶來痛苦且留有疤痕,不適 合用於妊娠紋治療。
  E、早產 法:早產法能避免妊娠紋的產生,但增加了嬰兒患病的幾率,也使很多嬰兒天生 弱智 ,是傷害性最大的方法。
  F、妊娠紋修復產品:這是最安全,又實惠,也有效的方法了。
  產後皮膚護理孕婦在產後的哪段時間內進行塑身 護理最有成效呢?孕婦在分娩之後,只要能在第一 時間(產後的6個月)內進行塑身計劃,便能逐漸恢復懷孕前的窈窕體態。
  產後三個月是體重下降最快的時間,然後速度就會慢慢減緩,直到產後6個月。因為這段時期身上的傷口 要愈合,所消耗的能量與內分泌的作用,會讓身體處在高代謝的狀態,因此在這個階段內只要配合合理飲食,不要過度進補 。再配合使用專業母嬰系列產後修復 產品或優質的纖體 瘦身產品,就能迅速恢復身體皮膚的緊實度和活力,讓新媽媽們對自己的身材 恢復自信

中醫 指點

  1. 從懷孕初期 即可選擇適合體質的乳液 、按摩霜,在身體較易出現妊娠紋的部位,勤加按摩擦拭,以增加皮膚、肌肉的彈性以及血流的順暢。
  2 .懷孕期間注意多吃一些富含膠原蛋白和彈性蛋白 的食物,如豬蹄、動物蹄筋和豬皮等,也有一定的預防效果。

前言

  妊娠紋是准媽媽懷孕期間出現在下腹部、大腿、臀部或胸部,呈現紫色或是粉紅色的條紋。根據統計,約90%的准媽媽在首次懷孕時會出現妊娠紋。 其實妊娠紋並不可怕,通過以下七大食物可以對其進行有效緩解

西紅柿

  推薦菜譜:番茄
  原料:番茄2個,水適量
  做法:將番茄剝皮,加適量的水放入攪拌 機中打碎即可。
  若想偷懶,買現成的保鮮裝番茄汁 也可以。
  營養小秘密:
  西紅柿具有保養皮膚功效,可以有效預防妊娠紋的功效。對抗妊娠紋火力最強的武器就是番茄。這是因為番茄中含有豐富的茄紅素 ,而茄紅素的氧化 能力是維他命C 的20倍,可以說是抗氧化妨妊娠紋的超強戰鬥力 ,能夠幫助准媽媽有效緩解妊娠紋。
  愛心 提示:
  西紅柿性寒,如果空腹 食用容易造成腹痛 ,所以准媽媽食用前應先吃點其它食物。

西蘭花

  推薦菜譜:炒西蘭花
  原料:西蘭花300克
  做法:先將西蘭花洗凈分成小株,再將色拉油 倒入鍋中加熱,加入西蘭花、鹽及胡椒粉 ,翻炒數下即可。
  營養小秘密:
  西蘭花中含有豐富的維生素A 、維生素C和胡蘿蔔素 ,能增強皮膚的抗損傷能力、這將有助於保持皮膚彈性,可以使准媽媽遠離妊娠紋的困擾。很多准媽媽以為番茄是含維生素C最豐富的蔬菜,其實,西蘭花的維生素C幾乎是番茄的4倍。而豐富的維生素C不但能增強准媽媽免疫力 ,保證胎寶寶不受病菌 感染,還能增強皮膚彈性。
  愛心提示:
  准媽媽每周宜吃3次西蘭花,但西蘭花中含有豐富的葉酸 ,葉酸性質 不穩定,為保證葉酸不被破壞,西蘭花以少油快炒為佳。
  獼猴桃
  推薦菜譜:獼猴桃酸奶
  原料:獼猴桃1個、酸奶1杯
  做法:獼猴桃清洗乾淨,切成兩半,用勺子挖出中間的果肉 ,放入酸奶杯中即可。
  營養小秘密:
  獼猴桃被譽為"水果金礦",含有豐富的食物纖維 、維生素C、維生素B維生素D 、鈣、磷、鉀等微量元素 和礦物質。其中的維生素C能有效地抑制皮膚內多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型 淺色素,干擾黑色素 的形成,預防色素沉澱 ,保持皮膚白皙,可以有效對抗准媽媽妊娠紋。
  愛心提示:
  脾胃虛寒 的准媽媽不可多吃,容易引起腹瀉

三文魚

  推薦菜譜:烤三文魚
  原料:三文魚肉150克、小番茄20克、香料少許。
  做法:先將小番茄洗凈,待用;然後將三文魚洗凈,切塊;然後用香料、料酒 、精鹽等腌製片刻;再取烤盤鋪上鋁箔 ,抹上黃油 放入魚塊和準備好的小番茄,最後進烤箱烤熟即可。
  營養小秘密:
  經常吃三文魚,可以起到減少皺紋 的作用,從而有效緩解准媽媽妊娠紋。三紋魚肉及其魚皮中富含的膠原蛋白是皮膚最好的"營養品 "。 大量的膠原蛋白,能減慢機體細胞老化。經常食用,可使准媽媽皮膚豐潤飽滿,富有彈性,遠離妊娠紋的困擾。
  愛心提示:
  在製作三文魚時最好戒糖,控制精製 澱粉 ,補充維生素和礦物質,以避免膠原蛋白被糖化 而使准媽媽的皮膚產生皺紋。

豬蹄

  推薦菜譜:豬蹄粥
  原料:豬蹄1只,通草 3克,漏蘆 10克,粳米 100克
  製作:先將通草、漏蘆放入鍋中,加適量清水熬煮,至汁濃,去渣取汁,備用。鍋置火上,放入豬蹄、葯汁、粳米、蔥白 ,加清水適量煮至肉爛熟,加入味精 、精鹽調味即可食用。
  營養小秘密:
  豬蹄含有較多的蛋白質、脂肪碳水化合物,以及鈣、磷、鎂、鐵、維生素A、D、E、K等成份。不僅如此,蹄皮、蹄筋中還含有豐富的膠原蛋白質,可以有效對付妊娠紋。而且豬蹄不但能防治皮膚乾癟起皺,還能增強皮膚彈性和韌性,對延緩衰老 具有特殊意義。
  愛心提示:
  豬蹄中脂肪含量較高,准媽媽不宜多食。在選擇上,最好選擇脂肪潔白 、肉色紅潤,無異味 的新鮮豬蹄,而且盡量選擇前蹄。

海帶

  推薦菜譜:松仁海帶
  原料:松子仁 5克,水發海帶1克,雞湯 、鹽各少許
  製作:松子仁用清水洗凈;再將水發海帶洗凈,切成細絲;然後將鍋置火上,放入雞湯、松子仁、海帶絲用文火 煨熟,加鹽調味即成。
  營養小秘密:
  海帶中含有豐富的礦物質,常吃能夠調節 血液中的酸鹼 度,防止皮膚過多分泌油脂 ,而且海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素,其中鈣含量是牛奶的10倍,含磷量比所有的蔬菜都高。海帶還含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1 等維生素,可以有效防止皮膚老化 ,有效緩解妊娠紋。
  愛心提示:
  海帶性寒,對於准媽媽來說,烹飪時宜加些性熱的薑汁 、蒜蓉等,而且不宜放太多油。

黃豆

  推薦菜譜:黃豆排骨湯
  原料:黃豆100克、豬排骨250克、精鹽適量
  做法:先把豬排骨洗凈,切成小塊,置於火上,加清水適量,旺火煮沸。再把黃豆、豬排骨放入鍋內,加蓋,轉為溫火煲3小時后,點入精鹽調味即可。
  營養小秘密:
  黃豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基 的化學活性,不僅能抑制皮膚衰老,更能增加皮膚彈性,防止色素沉著 于皮膚。維生素與蛋白質是美化肌膚、潤澤容顏的源泉,是人體健康和美麗必不可少的物質基礎。黃豆中含有豐富的維生素A、B、D、E和多種人體不能合成但又必需的氨基酸。所以常食黃豆,可以使皮膚細敕、白皙、潤澤,有效防止妊娠紋的出現。
  愛心提示:
  如若將生黃豆炒熟吃,不僅會妨礙准媽媽對蛋白質的吸收,還會對健康產生有害影響。正確的吃法是將或做成湯食用。

獼猴桃酸奶

  原料:獼猴桃1個、酸奶1杯
  做法:獼猴桃清洗乾淨,切成兩半,用勺子挖出中間的果肉,放入酸奶杯中即可。
  營養小秘密:
  獼猴桃被喻為「水果金礦」。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。其中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預防色素沉澱,保持皮膚白皙。
  酸奶有改善皮膚細胞活性,延緩皮膚衰老,增強皮膚張力,刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。
  愛心提示:脾胃虛寒的准媽媽不可多吃,容易腹瀉。

番茄汁

  原料:番茄2個,水適量
  做法:將番茄剝皮,加適量的水放入攪拌機中打碎即可。若想偷懶,買現成的保鮮裝番茄汁也可以,就是成本高一些罷了。
  營養小秘密:
  西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑 的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗 證明,常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。
  愛心提示:西紅柿性寒,如果空腹食用容易造成腹痛。准媽咪還可將面部 清洗乾淨,然後用番茄汁敷面,15-20分鐘后再用清水洗凈。對治療黃褐斑 有很好的療效

黃豆豬手

  原料:豬手2-3只,黃豆、調味料適量
  做法:豬手清洗乾淨,開水 焯去血水,放冷水中中火燉40分鐘,然後加入黃豆與調味料,轉小火燉1小時即可。
  營養小秘密:
  大豆 中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性,不僅能抑制皮膚衰老,更能增加皮膚彈性,防止色素沉著于皮膚。
  愛心提示:這個菜不但能讓皮膚更美,消除妊娠紋,還為產後母乳 正常分泌打下堅實的基礎。

治療妊娠紋

  生了豬寶寶,不代表你就要做「麥太」那樣身材圓滾滾的豬媽。不管是明星還是身邊的朋友 ,總有一些受上天厚愛的人,她們明明已經做了媽媽,卻根本看不出生過小孩,其窈窕曲線讓單身女性也覺得汗顏。如果你沒有讓人嫉妒先天 條件,也不要灰心,通過後天的努力,一樣可以做小S、王菲那樣的「辣媽」。
  胸部堅挺 膠原蛋白充足
  胸部的堅挺,是成就「辣媽」的關鍵所在。很多人在懷孕后罩杯都會升級,但可惜的是,胸部在哺乳後會恢複原來的CUP,而且會變得容易下垂 ,這是胸部缺乏彈性的表現。在哺乳期間,自然不能在胸部塗抹塑胸產品,但可以在這個時期多多補充蛋白質和膠質,比如多吃豬蹄和牛筋 ,飲用膠原蛋白飲品
  剖腹產 也無痕
  現在有70%的准媽媽都選擇剖腹產,但留在肚皮上的疤痕卻成為困擾新媽媽的一大難題。疤痕和醫生縫合 有很大的關係,如果醫生縫合時能將傷口巧妙地縫合在皮下,疤痕就會不明顯。新媽媽要做到的就是保證自己不要進補過量。體重增加過度,會造成疤痕附近皮膚張力XX,疤痕消除起來就會更難。
  要想去除疤痕,同樣可選擇美白滋潤產品。國外和香港都有針對疤痕的美容膠布 ,可以托人代買,貼在傷口3~6個月,就能夠減少疤痕生成。如果疤痕很難消除,則可以求助於醫療手段,用鐳射去除。
  脂肪歸位 重塑S型曲線
  伊能靜曾驕傲地說:「我生過小孩,胸部應該不是像現在堅挺的樣子,但是我每天都會穿調整 型內衣,穿衣時完全實行自己研究出來的手法。」選擇調整型內衣,讓脂肪迅速歸位是成就「辣媽」的一大捷徑。
  有很多新媽媽都聽過這樣的話:不必花錢減肥,自己帶小孩瘦得最快。但生完寶寶后寵愛自己一下也不錯,更何況產後三個月是塑身黃金時間,如果利用 SPA、運動來揮別脂肪,能塑造完美的S型。
  很多大型美容會所都有針對新媽媽的產後瘦身SPA套餐,能夠把握 產後三個月的黃金瘦身期進行調理,根據每位新媽媽的個人狀況來打造塑身計劃。
  自然分娩 的新媽媽要等到一個半月后,才可以做運動,剖腹產則需要兩個月或更長。產後瑜伽能從內而外地調整新媽媽的精神 、身體狀態。新媽媽要留意,寶貝出生后1年是恢復身材的最佳時期,1年後隨著體內 激素水平逐漸穩定,瘦身難度會增加許多。
  預防妊娠紋方法全集
  美麗是女人永恆的話題,孕育 更能使女人擁有成熟之美,但同時也會帶來惱人的妊娠紋。如何消除妊娠紋就成為年輕的准媽媽和媽媽們的難題了。秀色收集了阻擊妊娠紋的方法,看看哪個適合你?
  Vol.1 增加皮膚彈性
  專家建議,避免妊娠紋要從平時的保養開始。在孕前就要注意鍛煉身體,經常做按摩,堅持冷水擦浴,增強皮膚的彈性。同時也要注意營養,多吃富含蛋白質、維生素的食物,增加皮膚的彈性。
  Vol.2 控制體重增長
  體重增長了,不僅帶來了腰酸背痛妊高症糖尿病產後出血 的風險也接踵而至。瑞典科學家 研究表明:懷孕時增重 16千克及以下的,產後能比較成功地恢復到懷孕前苗條的身材。即使產後比原來重了,幅度也能控制在2千克以內。
  Vol.3 適度的按摩
  使用精油及專業纖體產品進行局部按摩可以增加皮膚彈性,配合除紋霜同時使用。不僅讓按摩更容易進行,並保持肌膚滋潤,避免過度強烈的拉扯。建議從懷孕3個月開始到生完后的3個月內堅持腹部按摩,可以有效預防妊娠紋生成或淡化已形成的細紋。
  Vol.4 使用妊娠紋防護產品
  懷孕及哺乳期間,妊娠霜的選擇主要以安全溫和為主,維他命A醛、維他命A酸因為有致畸胎的危險,而果酸、水楊酸 對皮膚的刺激性較大,對於緊繃的肚皮有時會造成癢感,最好等產後再用。葫蘆 娃特效娠紋消對於消除妊娠紋是一個不錯的選擇。價位合理,對皮膚沒有傷害。
  Vol.5 孕后保養
  孕婦此時應多吃富含維生素C的食物,如柑橘草莓 、蔬菜等,還應多吃富含維生素B6 的牛奶及其製品。保證充足的睡眠 。為減少腹部妊娠紋出現的可能,懷孕前應注意適當的鍛煉,增加腹部肌肉和皮膚的彈性。
  Vol.6 醫學美容 淡化
  現在可以藉由醫學美容的方法淡化,或減少妊娠紋的外觀或範圍。在早期呈現紫紅色的時候,用脈衝光或染料 雷射照射,可加速紫紅紋路的消退,增加膠原蛋白的生成,減輕 妊娠紋的嚴重度;雷射微磨皮手術 ,可以改善疤痕組織;果酸換膚 可以改善表皮層的色澤及厚度,也能使妊娠紋看起來不明顯。
  Vol.7 美容院皮膚護理
  現在的美容院有些已經開展了祛妊娠紋的服務項目。通過專用磁場祛肚紋治療儀或療效產品,去除色素及紋路。約150-500元/次。美容院的美容師通過專業的祛妊娠紋產品加上按摩為顧客祛除妊娠紋。
  Vol.8 治療方式:激光 掃除
  缺點:用激光除紋疤,皮膚遭到全面破壞,皮膚細胞被強光燒傷 甚至燒死,治療后皮膚不能呼吸 ,不能出汗 ,也變得不緊致了,導致最後形成無形的大面積光滑妊娠紋!
  優點:治療時間快
  治療結果:導致永久性紋疤
  治療費用:費用同樣高,在幾萬與幾千之間,有的甚至要花幾十萬。

妊娠紋食療方法

  在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸食品,應攝取均衡的營養,改善皮膚的膚質,幫助皮膚增強彈性。就可以消滅孕期妊娠紋
  推薦方案:
  A、吃些對皮膚內膠原纖維有利的食品,以增強皮膚彈性。
  B、控製糖分攝入,少吃色素含量高的食物。
  C、每天早晚喝兩杯脫脂牛奶 ,吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素及礦物質的食物,以此增加細胞膜 的通透性和皮膚的新陳代謝功能。維生素E對於皮膚有抗衰老 作用,富含維生素E的食物有捲心菜葵花籽油菜籽油 等。維生素A、B2也是皮膚光滑細潤不可缺少的物質。當人體缺乏維生素A時,皮膚會變得乾燥、粗糙鱗屑 ;若缺乏維生素B2時,會出現口角 乳白、口唇 皮膚開裂脫屑 及色素沉著。富含維生素A的食物有動物肝臟魚肝油 、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。
  D、正確的喝水 習慣會為你的皮膚彈性計劃提速。早上起床后,可先喝一大杯溫礦泉水 ,它可以刺激腸胃 蠕動,使內臟進入工作狀態;清晨,排出體內垃圾是非常重要的。如果你常被便秘 所困,不妨在水中加些鹽。
  E、調整飲食習慣 ,盡量吃新鮮水果,少喝果汁 ;喝脫脂奶 ,少喝全脂奶;喝清湯,少喝濃湯,多吃低糖水果,少吃餅乾和沙拉。
  F、要保證均衡、營養的膳食,避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量,導致體重增長過多。
  治療妊娠紋小竅門
  雞蛋清 甘寒,能清熱解毒 ,自古以來就經常外用,可以促進組織生長、傷口愈合,因此對於消除或者減輕產後妊娠紋,也具有良好的功效。
  具體操 作如下:腹部洗凈后按摩10分鐘,把蛋清敷在肚子上,10分鐘左右擦掉,再做一下腹部按摩,這樣可以讓皮膚吸收更好一些。還可以同時加入一些橄欖油,其中的維生素E對促進皮膚膠原纖維的再生有好處,維生素A、C對防皺也有一定的作用。
  腹部敷好雞蛋清 后,還可以用純棉的白條布裹在腰腹部,白天裹好,晚上睡覺時放開,第二天更換,因為蛋

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