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減肥,分享給大家我是怎麼做到的,看看我減肥的具體內容

来源:www.uuuwell.com  2017-5-20 01:00

   

ladypk時尚社區網 > 大曬瘦身秀 > 我的減肥史還是在大學的時候,那個時候,因為同學們的身材都很好,我110的體重吧,看起來不胖,但是我自認還是要減肥,網上看了很多的減肥方法,節食,運動,吃減肥

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給大家展示下我的減肥內容吧

飲食

我是不太贊成節食減肥的,一來我沒那麼堅強的意志力,二來任何我知道的損害身體的做法我都不願做,健康是我的頭等大事呢!還有就是我愛美食,如果這不吃那不吃,人生會失去很多樂趣呢。所以,對於飲食,我的做法是盡量不節食(對不起,一想到節食我就覺得餓,下面都充充改為減少食量)不挑食,想吃什麼就吃什麼,但只能吃到8.9分飽,最多十分!切不可貪吃!萬萬不能象我侄女那樣吃到肚子疼得哭!呵呵。下面是我的食譜

早餐:一杯蜂蜜水,一個蘋果及其它(包括:麵包或小碗米飯,肉或雞蛋蔬菜)9分飽

午餐:吃好(有肉,蔬菜,主食,嘻嘻,我是肉食動物,沒肉就覺得餓)8-9分飽

晚餐:主食盡量減少(牛奶、肉、蔬菜)7-8分飽

晚上再餓也不要吃東西,更別說宵夜了!

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