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研究發現:節食者缺覺不利減肥

来源:www.uuuwell.com  2018-6-13 09:00

   

  路透紐約電稱,美國芝加哥大學的一項小規模研究顯示,節食者缺少睡眠不利減肥,這項研究日前發表在《內科醫學年鑒》上。

 

  這項研究的研究對象為10名超重男女,他們先後入住睡眠實驗室兩次,每次為期兩周。被試者在兩期實驗中減肥食譜相同,但一期實驗每晚睡眠時間為八個半小時,另一期實驗每晚只睡五個半小時。

  研究人員發現,節食者在兩次實驗中平均減肥都將近7磅。不過,在睡眠較少的階段,被試者減輕的主要是肌肉而非脂肪;在每晚睡八個半小時的實驗階段,被試者減掉的半數以上重量是脂肪。因此,專家建議減肥者應保證每晚睡眠時間充足。


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