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七種讓你變瘦的絕招

来源:www.uuuwell.com  2018-10-11 09:00

   

  近期最值得期待的減肥方法   控制基因就能解決肥胖   基因不啻是上個世紀人類最偉大的發現,我們終於找到了勇於承擔所有錯誤的載體,也終於看到了改正錯誤的希望。肥胖與基因有關!美國最近一項研究發現,抑制人體內的肥胖基因,就能夠減少肥胖發生的幾率。威斯康辛大學生物學營養學教授詹姆斯・恩坦比和它的研究小組在老鼠身上發現了一種名為SCD―1的基因,缺乏這種基因的老鼠,不論採取怎樣的增肥措施都不見效,而多餘的脂肪也似乎更能在新陳代謝的過程中被消耗。研究人員已經在人體內發現類似的基因,因此未來藉由基因控制降低肥胖幾率,似乎是可行之道。不過,由老鼠的研究結果中發現,透過基因控制減少肥胖幾率的方式,將會增加老鼠年老后皮膚視力疾病的發生率。   擔憂。   相關推薦   ①碳水化合物   作用。為身體器官的活動提供燃料大腦專門依靠碳水化合物提供工作時所需能源。   家族成員。糖類分子組成簡單,能快速分解轉化為能量。 複合碳水化合物。包含在穀物和穀類產品水果蔬菜豆類中。複合碳水化合物不僅可以提供膳食纖維還能滿足我們的食慾纖維素。是一種結構非常複雜的碳水合化物,能降低血液中的膽固醇含量和減少患糖尿病的危險,防止便秘腸道疾病。纖維素因不能被我們吸收,所以其熱量可視為零。全麥、豆類、堅果乾果都是高纖維食品。   ②蛋白質   作用,對於構造和維護肌肉和其他組織有重要作用。   家族成員、乾酪和雞蛋是蛋白質豐富的來源。 植物性蛋白質。   ③脂肪   作用、不溶於水的物質。它可以為我們提供直接的能量或被貯存起來以備不時之需。負責造血骨髓、大腦、神經系統以及女性XX系統都需要一定的脂肪。只有50%的脂肪有重要意義,其他的則直接貯存于皮下。   家族成員,油是液態純脂肪。   ④新陳代謝   新陳代謝是身體利用食品、氧氣和其他物質進行降解,轉化時所發生的化學物理反應的總和。新陳代謝時消化系統食物降解為小分子,到達肝臟后被身體利用或貯存起來(以脂肪的形式)。碳水化合物變成簡單的葡萄糖,迅速轉化為能量或作為肝糖元「銀行」;脂肪降解為脂肪酸(脂肪的主要組成分子,不溶於水),脂肪酸可以直接XX脂肪細胞蛋白質降解氨基酸,建築修補細胞壁或參與許多其他的工作。對不同的營養素代謝所需熱量不同,但總共只佔身體全部熱量的10%。