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奧運冠軍郭晶晶排毒美麗方法[圖]

来源:www.uuuwell.com  2020-11-22 15:00

   

奧運冠軍郭晶晶排毒美麗方法[圖]

  五、大腦排毒這是一種採用冥想,適合的大腦排毒方式。利用內在想象的方式,通過想象心臟跳得更慢,呼吸平穩肌肉更放鬆,排除毒素,克服身心壓力。  六,運動排毒  瑜伽——頂級的凈化身心排毒運動。能夠幫助血液循環,潤滑關節展開排毒行動;有助於身心達到和諧與統一,令身體放鬆,同時清潔身體內部,恢復精力。  散步——最安全溫和的有氧排毒運動。  快步走——最簡單而方便的排毒運動,可以降低膽固醇血壓。  爬樓梯——是都市生活中簡單、方便的運動方式。  游泳——游泳是最好的有氧運動。水的浮力減輕人體90%的體重,釋放關節壓力,刺激淋巴排毒。  跳繩——跳繩是非常有彈性的運動方式,從運動量來說,持續跳繩10分鐘與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾。這是一項耗時少、耗能大的有氧排毒運動。

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