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十一長假完美身材計劃書

来源:www.uuuwell.com  2017-10-12 09:00

   

  ▲第一天、慢跑  鍛煉不分早晚,睡飽了覺,像柯林頓那樣再晨跑是不可能了,但不妨抽空到健身房或是圍著樓底街心花園慢跑一會,舒展一下筋骨。  裝備,短袖V領健身衣,杜邦萊卡加高級紗棉混合的材質,吸濕透氣、柔潤性強,會令你備感舒適動感。  ▲第二天,快速補救  一直沒有注意,自己的臂膀、小腿,居然沒有以前那麼堅實、緊繃了。趁著休息,趕快到健身房進行器械練習,快速補救。  裝備、長褲。本來可以選擇連體健身衣,但考慮到剛開始鍛煉,還是選擇了較厚實的長褲型款式。  1、到健身房運動時,如果你想讓自己看起來更專業、更時髦一些,可以配備一些小的裝飾物,如髮帶、護腕、運動腰帶以及長筒純棉襪。襪子穿的時候當然是要把襪筒往下退一些,有堆積感覺才到位。這些小裝飾的色彩,可以選與健身衣上的某一種顏色相同的色彩,這樣更容易搭配出和諧感覺。  2、如果你比較愛出汗,可以配置一條採用高科技材質製作的新型吸汗毛巾。  瑜伽比較適合身體僵硬的OL  ▲第三天?完美體態  在健身操、芭蕾等舞曲中流汗,讓心情完全放飛。  裝備、長褲或七分褲、五分褲一類的下裝。豹紋上衣、短褲,更具時裝化,憑添一份狂野。而偏門襟的拼接設計,洋溢出民族風情,讓你變得格外與眾不同。  ▲第四天  一直都想嘗試些新鮮運動,與朋友終於約定打一場壁球,好好出出汗,不僅健身,還能排毒養顏。  裝備,有點微喇的款式會更顯腿長。萊卡加棉背心,上下呼應的黑白運動條裝飾,簡潔、現代。  ▲第五天  裝備,換上件肥肥的休閑針織抽帶長褲、T恤,不僅舒適而且可愛有加。  ▲第六天  到同學家聚會,順便一起去打羽毛球。  裝備,也就選了一件彈力7分袖T恤、帶運動條的直筒褲,而藍白色彩,總是能讓人想到校園生活。當然外面還不忘帶一件開身運動上衣,應付早晚溫差的變化。不穿時還可以系在腰上做裝飾。  ▲第七天  趁著沒有上班,趕快抓緊時間,與朋友一起到健身房跳自己喜歡的操。  裝備、健身褲,材質當然還是選擇萊卡棉,而紅、黃等鮮艷的色彩、對比色,更符合現在快樂的心情。