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周末集中健身對健康無益

来源:www.uuuwell.com  2018-1-14 09:00

   

健身專家指出,周末時間充裕,卻並非體育健身(健身食品)的最佳時間,這種「暴飲暴食」的鍛煉方式無益於健康健康食品)。

  隨著生活節奏的加快,不少人利用雙休日進行集中式健身彌補鍛煉不足。健身專家指出,周末時間充裕,卻並非體育健身(健身食品)的最佳時間,這種「暴飲暴食」的鍛煉方式無益於健康(健康食品)。

  貴州師範大學體育系教授孟剛指出,僅僅利用周末進行鍛煉的做法不可取。因為這些健身者一星期的前5天大多是在辦公室里坐著的,基本沒有運動,身體實際上已經適應了這種狀態。周末突然拿出許多時間集中鍛煉,反而打破已經形成的生理和機體平衡,其後果恐怕比不運動更差。周末健身也許能提高某些運動(運動食品)技能,很容易讓人誤認為健康水平也提高了,但技能提高並不等於健康增強。

  科學有效的做法是每周鍛煉3至5次。孟剛建議,周末健身族由於時間限制,平時雖不能像周末一樣充分運動,但完全可以選擇適宜的項目,茶餘飯後就地就近進行適度鍛煉,就能使鍛煉痕跡像鏈條一樣連接起來。這樣,鍛煉才能真正獲得提高體能,增進健康的效果


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