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解晰XX女王瘦腿心經

来源:www.uuuwell.com  2018-5-16 09:00

   

並不是細、瘦的腿就能稱為XX,不只要細,還有有很好的線條才可以。且看以下幾位XX女王的瘦腿心經,還特別附有XX小貼士,只要你夠有心,就能讓你的小腿越發誘人,越發完美。

  並不是細、瘦的腿就能稱為XX,不只要細,還有有很好的線條才可以。且看以下幾位XX女王的瘦腿心經,還特別附有XX小貼士,只要你夠有心,就能讓你的小腿越發誘人,越發完美。

  鄭秀文:飯後散步,有空的時候就跳舞。

  &XX小貼士1:在每一個可能的時候踮腳,例如等車時、上樓梯時、工作間隙時等等。長期下來會發現不但小腿變得修長,連腳踝也格外纖細。

  舒淇:晚上9點以後不再進食。飯後至少站立30分鐘,同時小腿有意識地收緊。

  &XX小貼士2:注意飲食。多吃香蕉大豆菠菜紫菜等含鉀的食物,幫助把多餘的水分排出體外;少吃含糖分、鹽分過多的食物,避免脂肪堆積以及水腫

  陳慧琳:多吃新鮮水果以及海鮮類有助於排毒瘦腿的食物,杜絕 脂肪類食物。

  &XX小貼士3:每天堅持用溫水泡腳,並按摩 5分鐘。能夠有效地幫助肌肉放鬆,增加彈性。

  小S:平躺在床上做一些抬腰伸腿的動作,睡前將腿抬高,成90度直角,放在牆壁上,休息二三十分鐘再放下。平時有意識地穿著適腳的高跟鞋慢走,對拉伸腿形和端莊體態都有好處。

  &XX小貼士4:多快走,多縱跳,多抬腿;少坐,少站,少蹲。這樣可以防止下肢血液循環不暢,讓腿部看起來腫腫的。

  莫文蔚:每天做一些倒立和空踢運動,並在運動后塗上緊致肌膚潤膚乳。

  &XX小貼士5:不蹺二郎腿--這會嚴重影響腿部線條。