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吃也能瘦身-7天瘦身飲食計劃

来源:www.uuuwell.com  2020-11-22 15:00

   

作者:張穎饕呈45開本:16開封面形式:簡b本出 版 社:汕頭大學出版社出版日期:2004-3-1吃也能瘦身-7天瘦身飲食計劃 特色及評論

作者:張穎

頁數:45

開本:16開

封面形式:簡b本

出版社:汕頭大學出版社

出版日期:2004-3-1

吃也能瘦身-7天瘦身飲食計劃特色及評論本套食譜完整收錄各款中西美食,從經典美味、家常菜色到熱鬧小吃,帶你XX幸福的美食天堂,教你餐餐吃出美味與健康,西式菜餚更讓你體會到料理無國界的樂趣,讓你家的餐桌從此繽紛熱鬧起來。

快來學幾道美味時尚佳餚的烹調方法,招待你的至親好友吧!

吃也能瘦身-7天瘦身飲食計劃內容簡介21套清爽料理,讓你餐餐吃出美味與健康。10種低卡點心飲品,解決你想吃又怕胖的困擾。7套健身操,讓你扭腰擺臀,甩掉全身脂肪。  

  本書除提供一周七天早、中、晚三餐的瘦身套餐外(三餐總熱量控制在1000~1200卡之間),另搭配10種熱量在100卡之內的點心飲品,滿足你隨時嘴饞的慾望;享受美食之餘,書中還提供您每一天一套減肥運動(共7套),讓您可以站起來動動手腳,伸展一下,達到減肥、運動、健身的目的。

  此外,本書另提供正確的減肥常識,並且為外食者搜集到市面上販賣的各式各樣低熱量產品,可取代正餐食用,並且能兼顧每天卡路里的均衡攝取,提供給正在瘦身的您,更多樣化的飲食選擇。

本書所提供的瘦身食譜,都是穎骶牡髖淶模聿拿縑醯乃嫠唚閎綰瓮畢硎苊牢丁⒈3竹厚弧

吃也能瘦身-7天瘦身飲食計劃本書目錄導讀

掌握清爽不油膩享受清爽與健康

不可不知的瘦身指南

減肥Q&A

TOP20人氣瘦身食品

市售低熱量產品

7日瘦身食譜

瘦身食譜

瘦身食譜日課表

早餐/h烤鮪魚厚片+奇異果乳酷

午餐/香菇炒米粉+香嫩雞腿水果

晚餐/蛤蜊絲瓜湯粥+涼拌四季豆

早餐/雞蓉玉米粥+水果

午餐/塔得透抽飯+白玉燒肉+清炒捲心菜

晚餐/海苔壽司芥末四色+海芽味噌

早餐/鮮蝦餛飩麵+草莓乳酪

午餐/海苔香松飯糰+酸甜彩椒+鮮味蒸蛋+水果

晚餐/茄汁肉醬螺絲面+蘑菇乾貝湯

早餐/紅棗糙米粥+紅絲炒蛋

午餐/胚芽米飯+鹽烤鮭魚+黃瓜盅+蒜香豆苗

晚餐/魔芋鮮蝦蔬菜湯+芽菜蘋果

早餐/雜糧饅頭夾蛋+薏仁豆漿

午餐/時蔬三明治+牛肉沙拉+水果

晚餐/莧菜×仔魚湯+枸杞冬瓜+香菇雞絲飯

7道嘴饞時的點心飲料

上班族午餐新選擇

吃也能瘦身-7天瘦身飲食計劃作者介紹張穎鰨弦滌諤現謝階ㄊ稱酚疲と肷緇岬牡諞環莨ぷ鰨塹H斡韃樵保荒甑氖奔淠冢負躒ㄗ咄竿福猿檠韃櫚姆絞劍ぜ野せО莘貌煌炅洳愕拿裰冢攵悅咳說撓現⒁誠骯嘸吧硤遄純齙茸魑示恚簿褪欽饈逼詰睦罰雜謔稱酚辛爍宄椅袷檔母拍睿幣哺廊綰謂澄鎘胗岷稀V蠼9個月的時間,穎髟誑Х忍H文諭獬〉墓ぷ鰨嗣刻旖喲ゲ煌巳褐猓謝崾導蝕郵虜鴕氳韉墓ぷ鰲6螅劑擻ψㄒ抵湊眨紛獎愕憊こУ鬧醒氤康H斡Γ馱謖饈逼冢芻絲說ゼ俺抗芾淼木椋螅險嫻乃箍劑吮凍χ湊鍘D殼霸諤ū畢厝バ⊙УH斡Γ鍶Jι髖漵綺汀U庋墓ぷ魎淙恍量啵骼衷諂渲校等么蠹頁緣媒】怠⒊緣糜撬罡行牢康氖隆4郵率澄鎘矯嫻墓ぷ鰨畲蟮氖棧衲誄俗約罕舊磯允澄鐧難≡窀詠魃魍猓不峒浣佑跋斕郊胰思芭笥訓囊誠骯摺K銜承形強梢猿な奔澠嘌模僖壞閿汀⑸僖壞閬蹋部梢猿猿雒牢丁3砸材蓯萆-7天瘦身飲食計劃去噹噹網上書店購買,去卓越網上書店購買到卓越網查看本書的價格            到噹噹網查看本書的價格


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