醫生提示三日蘋果餐減肥方法不科學 減肥知識 | 39康復網 | 醫源世界

醫生提示三日蘋果餐減肥方法不科學屬於減肥知識欄目，主要講述了□ 鄭 青 上海仁濟醫院消化科教授隨著春天到來，減肥被愛美女性「提上日程」。現在互聯網盛傳三日蘋果減肥法。其實三日蘋果減肥法既不科學，也不

　　□鄭青上海仁濟醫院消化科教授　　隨著春天到來，減肥被愛美女性「提上日程」　　其實三日蘋果減肥法既不科學，也不合理，貧血、消化不良等。三日蘋果減肥法並沒有考慮到營養均衡的因素，而減去的　　除了三日蘋果減肥法，互聯網盛傳的減肥法還有過午不食法、生薑紅茶法、八日蜂蜜法等。過午不食法是指吃過午飯後，不再進食除水果、水之外的飲食，雖然短期效果顯著，但長期得不到足夠能量，對健康不利。生薑紅茶減肥法是利用生薑的辛辣，使身體發熱，提高新陳代謝、消耗體內熱量，達到減肥效果。但如果食用者患有腸胃疾病，則可能因為生薑的刺激而加重病情。此外，熱性體質的人喝了生薑紅茶很容易上火，發生便秘、痤瘡等。八日蜂蜜減肥法是不吃主食，每天餓時拿蜂蜜充饑。　　減肥的關鍵是科學和堅持，也就是說，一定要堅持科學性、規律性和持續性，要按部就班地執行科學減肥計劃，而盲目追求快速減肥只會適得其反。　　養成適度飲食和規律運動習慣也是減肥的關鍵，並要長期堅持下去。比如，每頓飯