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春天陽光的「殺傷力」

来源:www.uuuwell.com  2021-2-24 03:00

   

天藍、雲淡,加上陽光燦爛,早春晴好天氣讓窩了一冬的人們禁不住要出門走走或曬曬太陽。不過,近日筆者從上海不少醫院了解到,春天看似溫和的陽光其實比夏天火辣辣的太陽更有殺傷力,醫院的皮膚科門診中皮炎患者數已經開始節節攀升。

  天藍、雲淡,加上陽光燦爛,早春晴好天氣讓窩了一冬的人們禁不住要出門走走或曬曬太陽。不過,近日筆者從上海不少醫院了解到,春天看似溫和的陽光其實比夏天火辣辣的太陽更有殺傷力,醫院的皮膚科門診中皮炎的患者數已經開始節節攀升。    春天陽光更容易曬黑  在皮膚科門診中,不少人感到臉上皮膚變得乾燥、粗糙,有的人臉上還長疙瘩或出現苔蘚樣變化。醫生介紹,這種春季性皮炎與中波紫外線的照XX有關,春天的陽光紫外線含量極高,是皮膚的「隱形殺手」,人對紫外線的敏感性也最高。  上海瑞金醫院皮膚科主任鄭捷稱,春天的太陽是斜XX的,夏天的太陽是直XX的,因此春天的太陽更容易使皮膚對陽過敏、變黑,併產生皮膚疾病,而夏天的太陽則僅會曬傷皮膚。  不過,陽光燦爛的日子,市民還是應該抓緊這天然的「進補」機會。據了解,陽光中的紫外線是一種「天然消毒劑」,人體時間曬不到太陽,不能充分利用紫外線進行殺菌感冒等疾病容易乘虛而入。更值得一提的是,曬太陽時間較少的人,體內維生素D合成就少,這是造成人體免疫力低、容易生病的一大原因。此外,在充足的日照下,人體的腎上腺素甲狀腺素以及XX素分泌水平都會有所提升,這將有效改善情緒低落等不良心理。

  上午十點「進補」最好  不同時段的陽光具有不同的效果,曬太陽還要看時段。春天裡,上午10點到下午兩三點太陽最好。其中,上午10時到11時曬太陽最好。鄭捷稱,上午曬太陽空氣比較好,紫外線偏低,使人感到溫暖柔和,可以起到活血化瘀的作用,老年人尤其應該在這段時間多曬曬太陽。  曬太陽要科學適度,注意保暖,注意保護眼睛,避免陽光對身體帶來不良影響。據了解,曬太陽的時候,可以適當減少衣物。初春時節,曬太陽的最大後遺症通常是感冒。曬太陽時,人體感覺溫暖,毛孔開放,回到陰冷的室內時,往往不及時添衣,招致風寒內斂,極易導致感冒發生。

    寶寶曬太陽別超過半小時  春季一到,不少性急的媽媽都要抱寶寶出去曬曬太陽,不但能夠享受一下明媚的春光,還能給寶寶補鈣。不過,醫生還是提醒,春季空氣中有很多對寶寶皮膚不利的因素,給寶寶曬太陽最好別超過半小時。  春天的空氣里含有大量的花粉細菌,這些因素都會使免疫系統還沒有發育完善的寶寶受到傷害皮膚過敏瘙癢是春季寶寶最容易出現的問題。醫學專家介紹,這其中寶寶的臉部最容易受到花粉和陽光的侵襲,從而引發皮膚乾燥、過敏等一系列癥狀。  因此,專家建議,為避免寶寶嬌嫩的皮膚受到傷害,曬太陽時間應控制在30分鐘之內,曬完后給寶寶多喝水和擦點嬰兒專用的潤膚霜。