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晚睡強迫症易纏上都市白領

来源:www.uuuwell.com  2011-2-19 22:34

   

  隨著現代生活節奏的加快,習慣熬夜的人日益增多,有老人,有孩子,更多的晚睡族則隱匿於學生與都市白領中。

  「晚睡強迫症」典型表現:

  忙了一天,晚上明明沒事可做,卻不願早睡。上網或電視,熬到一兩點困得眼皮打架,才能踏實睡覺。一旦倒在床上,便呼呼睡到天亮。然而,次日起床時倍感疲勞

  造成「晚睡強迫症」的原因:

  對工作的救贖心理

  有些人對睡覺有一種莫名的罪惡感,認為睡覺就是浪費時間。這些人往往對自己白天的表現評價不高,到了晚上在愧疚感的責成下,借助熬夜對白天的工作進行補償。

  對白天生活的無聲抗議:

  晚睡族往往是白天勞累了一天壓力很大,到了晚上需要依靠亢奮去除心理上的疲憊,方能欣然入睡。這類人多會沉溺在網路上,觀看網路視頻、泡論壇、聊天、流連夜店,或是在快節奏的強勁音樂中疏散壓力。

  對睡眠認識形成了習慣性誤區:

  強迫性晚睡與失眠有本質區別。失眠是想睡睡不著,強迫性晚睡則是逼著自己保持清醒。通常情況下,強迫性晚睡者並非被生理逼迫而是一種心理需要。做事情一定要等到夜深人靜時,比如收拾房間、看雜誌、搭配第二天上班的衣服等。此外,可能還有遺傳或者其他因素的影響,這類人通常也會有一點睡眠障礙,容易加入到「晚睡強迫症」的族群。


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