辦公室健身 效果也不差
快節奏的工作和生活讓人應接不暇，難有喘息之機，這直接導致了很多上班族一有時間就睡覺，甚至捨不得花時間去逛街，更懶得健身。其實，利用工作的間隙就可以健身，效果一點也不比去健身房差。
快節奏的工作和生活讓人應接不暇，難有喘息之機，這直接導致了很多上班族一有時間就睡覺，甚至捨不得花時間去逛街，更懶得健身。其實，利用工作的間隙就可以健身，效果一點也不比去健身房差。
竅門1
有一些適合電腦族的健身方法，能在你上網衝浪的間隙就把運動給做完了，一舉兩得，還不用單花時間。久坐的人容易長出小肚腩，我們可以在電腦前做收腹運動：將雙膝分開，腰背挺直在椅子上坐好，收縮腹肌，帶動肩部向腰部彎曲，此時背部呈圓弧形。在工作時，經常有意識地在電腦前保持這種收腹姿勢，久而久之，有助於收緊我們腹部的肌肉。
竅門2
在緊盯著電腦集中用眼一段時間后，我們可以「靜坐冥想」，這種東方式的運動，在美國也非常流行。它有助於提升人的精神的穩定性，緩解腦部和眼部的疲勞。而在冥想的過程中，我們可以調整自己的呼吸，就像在座位上練瑜伽。