健康的生活理念相信相當多的白領都有,但「沒有時間」卻是最大的問題。殊不知,時間是海綿里的水,每天在工作間隙擠幾分鐘出來,活動一下胳膊腿,長期堅持,你一定會發現它的美妙之處。 也許你一天的大部分時間都會在辦公室度過,坐的時間長了,難免腰酸背痛,那麼從現在開始我們就練習一下辦公室瑜伽吧。 道具:桌子、椅子。 功效:緩解頭痛、頸痛以及腿酸軟、腰肌勞損等癥狀,還可塑造完美身段。