辦公室里的健身瑜伽

　　健康的生活理念相信相當多的白領都有，但「沒有時間」卻是最大的問題。殊不知，時間是海綿里的水，每天在工作間隙擠幾分鐘出來，活動一下胳膊腿，長期堅持，你一定會發現它的美妙之處。

　　也許你一天的大部分時間都會在辦公室度過，坐的時間長了，難免腰酸背痛，那麼從現在開始我們就練習一下辦公室瑜伽吧。

　　道具：桌子、椅子。

　　功效：緩解頭痛、頸痛以及腿酸軟、腰肌勞損等癥狀，還可塑造完美身段。