跳躍是壯骨的最好方法
不到30歲，就有30.2%的人腰酸背痛，19.3%的人常年四肢乏力，大於2.0%的人患上骨質疏鬆症———近期發布的一項「中國骨質疏鬆調查報告」顯示，在全國30多個城市的5萬多份樣本中，有4萬名20—30歲的青年人患上了該病。專家強調，是不當的生活方式，讓本該身強體壯的年輕人患上了這種老年病。
青年骨質疏鬆誘因多
骨質疏鬆本是老年人的病，怎麼會如此大量地出現在年輕人中間呢？
北京中日友好醫院康復醫學科教授孫啟良告訴記者，對於男青年來說，如果年輕時期忽視運動，飲食不均衡，就會導致鈣的攝入量減少。如果還無法拒絕抽煙喝酒等不良嗜好，這樣達不到理想的骨骼峰值量，就會使骨質疏鬆這個老年病有機會侵犯年輕人。
對於青年女性來說，她們崇尚的減肥和防曬都是給骨頭補充營養的剋星。因為體重在短期內下降過快，會影響骨密度增加。而防曬使女性減少了接受紫外線照XX的機會，必然會影響鈣質吸收。
美國一項研究顯示，骨質疏鬆症的致殘率達33%，且有20%的病人在骨折后1年內死亡。如果不加防範，它將變成威脅年輕生命的重要殺手。
運動療法幫青年壯骨