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夏天易便秘試試三個民間偏方

来源:www.uuuwell.com  2015-7-29 15:10

   

  大夏天很多人容易便秘、睡不好、長痘痘皮膚脾氣都會變差便秘是臨床常見的複雜癥狀,而不是一種疾病,主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。由於便秘是一種較為普遍的癥狀,癥狀輕重不一,大部分人常常不去特殊理會,認為便秘不是病,不用治療,但實際上便秘的危害很大。下面介紹三個民間偏方

  1.蔥貼肚臍。將一把蔥搗碎拌成餅狀,貼在肚臍中,用熱水袋裝開水熨蔥餅。注意不要造成燙傷

  2.按壓穴位。兩手中指按壓兩側迎香穴(鼻孔兩側凹陷處)5-10分鐘,出現酸痛為止,可刺激大腸,治便秘。

  3.做手指操左手拇指用勁按右手掌心數回,捏大拇指小指,從指根到指端,一段段捏上再捏下數個來回,每指捏完再重捺掌心,再換右手按左手。眼睛閉著,全神貫注做手指操。堅持半年可見效。

  此外,要改善便秘癥狀,應多喝水、多運動,養成正確的飲食習慣

  第一、應儘快改變以肉食,尤其是紅肉為主的飲食習慣。肉類雖含有人體必需的蛋白質,但過度食用肉類可能會導致便秘和大腸癌。其實我們不僅能從肉食中獲得蛋白質,大豆魚類這些食物也富含蛋白質,並且脂肪含量還很低,因此它們不但可以為我們提供豐富的蛋白質,還能起到減肥瘦身功效

  第二、多吃富含膳食纖維水果蔬菜。最好能每天喝一杯酸奶,而時間應選在飯後飲用。酸奶中的乳酸菌具有改善腸道環境,增加腸道有益菌,幫助消化吸收,降低膽固醇含量等作用。之所以要選在飯後飲用酸奶,這是因為空腹中的胃酸比較多,胃酸會阻止並破壞乳酸菌XX腸道。

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