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18個年齡橡皮擦至少年輕10歲

来源:www.uuuwell.com  2015-10-30 08:10

   

  民間素有「冬令進補,春天打虎」的說法。隨著冬季的到來,膏方這個傳統的養身之道再度受到人們的青睞。

  中醫學認為,人體經歷了春夏秋三季的消耗,臟腑的陰陽氣血有所偏衰。冬季是人體吸收營養貯藏精華恢復健康的最佳時機。

  冬令進補,首選膏方。膏方又稱膏劑,是中醫常用的「丸、散、膏、丹、酒、露、湯、錠」八種劑型之一,早在《黃帝內經》中就有關於膏劑的記載

  甘肅省中醫院副院長趙繼榮說,膏方的主要作用是防病治病,這正體現了中醫「治未病」的理念。長期以來,膏方在臨床實踐中不斷發展,在祛除疾病改善體質補益虛羸方面功不可沒。

  趙繼榮說,隨著現代生活節奏加快,慢性疾病、長期勞累或壓力過大等亞健康人群逐漸增多,他們都屬於服用膏方適宜者。

  他提醒,膏方養生主張「一人一膏」,每個病人應根據病情不同,遵醫囑定製膏方,並且用藥一段時間后再按病情及時調整,切勿空服。無情歲月會侵蝕人的容貌、力量和健康,美國《男性健康》雜誌日前撰文指出,要想保持青春和延年益壽其實並不難,生活中有18個秘訣,它們就像橡皮擦一樣,至少可以將男人的年齡「擦掉」10歲。

  1.常用剃鬚刀,年輕5歲半

  英國諾森比亞大學調查發現,刮鬍子的男人比鬍子拉碴的男人看上去年輕5.5歲。皮膚學專家肯尼思·比爾博士表示,刮鬍子會刺激臉部膠原蛋白的產生,讓皮膚更光滑

  2.少吃點,多記點

  德國科研人員發現,少攝入點熱量有助於減少炎症的發生幾率,而發炎會導致人認知能力下降。科學家表示,最好將每日攝入熱量減少30%,比如原來每天攝入2500卡路里,那麼最好減掉750卡路里。

  3.睡眠多,臉不老

  長期睡眠不足會加快面部衰老,因為眼周肌肉可在睡眠中眼球快速轉動時得到鍛煉,而睡眠不足,眼周肌肉就會發生萎縮,留下黑眼圈

  4.經常鍛煉,年輕10歲

  美國《內科學檔案》雜誌刊登的一項新研究表明,每周進行3小時一定強度的鍛煉,可以讓人感覺身體年輕10歲。

  5.口腔衛生腦子更靈

  英國一項涉及6693名成人的新研究表明,牙病患者智力明顯低於牙齒健康者。其原因是,牙齦出血等問題會導致更嚴重的體內炎症,造成大腦損傷。

  常刷牙使用牙線清潔牙縫、保持口腔衛生,大腦才能更靈敏。

  6.心跳壽命

  想保持年輕,就必須擁有強壯的心臟,讓血液慢而有效地流動。來自美國心臟、肺臟血液學會的邁克·勞厄說:「人的平均壽命是心跳30億次,若能減慢心跳次數,則可延長壽命。」

  7.有晨勃,更年輕

  清晨XXXX越高,代表著男性血管越年輕。《美國醫學雜誌》最近刊登的一項研究表明,每周XX不到1次的男性,ED(XX功能障礙)的發病率將上升2倍,而每周XX3次以上,ED減少4倍。

  8.身體胖,老10年

  2007年具有里程碑意義的一項研究發現,男人身體質量指數(BMI)每增加5個點(相當於體重增加13.5公斤左右),其XX激素水平就會下降到「衰老10年」的水平。

  9.訓練大腦,年輕15歲

  做做「腦筋急轉彎」等大腦訓練題,可以讓45歲的人獲得30歲人的大腦活力記憶能力。

  10.每天一杯酒,活到85

  《美國醫學會學報》刊登的一項涉及6000名患者的新研究表明,每天少量喝酒(不超過3杯),能使壽命延長到85歲的幾率增加97%。

  11.7小時<睡眠<8小時,壽命最長

  一項為期22年,涉及21268名成年人的新研究發現,男人每晚睡眠少於7小時,早亡危險增加26%,但超過8小時,也會使早亡危險增加24%。

  12.維生素A眼紋

  隨著年齡增加,細胞循環過程明顯減慢,皮膚缺乏膠原蛋白。這在人體皮膚最薄處、厚度僅為0.02毫米的眼部表現得最明顯。新研究發現,維生素A有助產生新的膠原蛋白,除皺效果好。

  13.干農活利長壽

  美國芝加哥大學衰老研究中心專家發現,農民長命百歲的幾率是城市居民的兩倍。男性適當養花、種草、干農活,有助長壽。

  14.常打高爾夫球,增壽5年

  《斯堪的納維亞運動醫學雜誌》刊登的一項研究顯示,高爾夫球手死亡率比同齡人低40%,原因是每次打球時在戶外數小時,行走4英里,而且社交機會增加,有益減輕壓力,因而可增壽5年。

  15.多吃菠菜,長肌肉

  男人肌肉發達,看起來更年輕。《美國營養學會雜誌》稱,《大力水手》的健壯秘訣有依據,吃菠菜確實可以促進蛋白質合成,有助肌肉生長。另外,吃菠菜還能防止骨質疏鬆

  16.頭髮短顯年輕

  男人到了中年,脫髮越來越明顯。在脫髮早期,剃平頭顯得頭髮更濃密,人也更年輕,長頭髮反而容易暴露頭皮

  17.每口飯嚼9秒

  《英國醫學雜誌》近日發表研究稱,吃飯狼吞虎咽會使肥胖幾率增加84%,而這是導致衰老的重要因素。荷蘭研究也發現,細嚼慢咽者飯量更小,每口飯最好嚼9秒。

  18.股四頭肌強,關節炎疼痛

  美國梅奧診所研究人員測試了265名膝關節炎患者的股四頭肌力量,結果發現,股四頭肌力量最強的人,關節炎疼痛發生得最少。


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