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減肥不能太過份偏瘦的人易患骨質疏鬆

来源:www.uuuwell.com  2011-2-19 22:48

   

  「大家一談到骨質疏鬆症,可能就會想到骨折骨裂。」省人民醫院的骨質疏鬆專家、骨科陳錦平主任醫師說:「骨折、骨裂還不是骨質疏鬆症最主要的危害,骨折還會引發一連串與衰老有關的問題。骨折患者不得不卧床休養,身體抵抗力下降,更易於受到疾病侵襲;患者日常運動量減少,動脈血管彈性降低,容易受損。最終,人體免疫系統可能會難以抵禦一些嚴重疾病和感染。」

  陳錦平介紹,隨著老齡化社會的到來,骨質疏鬆症的犯病率越來越高。目前我國已有8400萬骨質疏鬆病人,占總人口的6.6%,大多數患者為65歲以上的老人和絕經后的婦女。「骨質疏鬆與其他疾病的不同之處在於病人根本不知道自己患了骨質疏鬆,它是一種『沉默病』,往往沒有癥狀,直到骨頭受到小創傷斷裂才被人們注意。有些人在冰上滑了一跤,手臂骨折,往往不會想到自己得了骨質疏鬆症,以為只是意外造成骨折。但是當你撞在門框上就會折了胳膊時,這就表明你的骨骼已經很脆弱,可能是患了骨質疏鬆。」「等到傷害出現再治療,往往太遲了。因此定期進行骨質密度檢驗,是提早知道並預防骨質流失的好辦法。」

  對付骨質疏鬆症,預防勝於治療。這是因為治療並不能使骨質疏鬆症治愈,只能減緩骨密度下降的速度,同時對更新骨骼起到輔助作用。在適當的時機受到有效的刺激,骨骼才會生長

  其實日常生活中只要稍加註意,就能阻止骨質流失,預防骨質疏鬆。如飲食上,要注意補鈣,多喝牛奶,多吃蝦皮豆製品、小魚等鈣含量比較高的食品;要注意補充維生素D。維生素D的來源有三種:日光、食物和維生素補品,所以老年人要多出去曬曬太陽,吃些雞蛋魚肝油等維生素D含量比較高的食品。同時,要養成良好的生活習慣,不吸煙、不酗酒,不過多地喝咖啡濃茶