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天涼寒氣易入侵,深秋養生要留意6大部位

来源:www.uuuwell.com  2016-1-15 08:10

   

  隨著氣溫越變越涼,體質虛弱的老人易受寒邪侵襲。寒氣入侵會導致老人免疫力下降,多種慢XX發病率升高。因此,深秋時節老人更要關注以下部位保暖,防住寒氣。

  頭部。頭部為「諸陽之會」,是人體陽氣最為旺盛的部位。因此,感受風寒邪氣,頭部首當其衝。寒氣入侵頭部,會引發感冒鼻炎頭痛牙痛三叉神經痛等,有高血壓腦動脈硬化的中老年人,還易發生高血壓、急性心梗中風等。氣溫突降時,老人外出可以戴頂薄絨帽,下雨時要及時把頭部保護起來,避免淋濕。每天清晨應梳頭百余次,使頭皮微熱,有利於頭部經絡氣血通暢,促進諸陽上升,百脈調順。晚上最好不要洗頭,洗完頭一定要用毛巾擦乾或者用吹風機吹乾。   

  口鼻。口鼻是空氣進出的通道,寒氣可以隨呼吸侵入肺部噁心嘔吐咳嗽吐痰鼻塞打噴嚏等,都是口鼻受寒的表現。深秋季節出門,建議老年朋友戴上口罩

  頸部。頸部是人體的「要塞」,上承頭顱,下接軀幹,是神經中樞最重要的部位,更是心腦血管的必經之路,如果受寒,不但加重頸椎病,還會引發其他慢XX。因此,老人深秋要穿立領裝,外出時戴圍巾,對預防心血管病等有一定好處。

  肚臍。肚臍是最怕著涼的地方,屏障功能較差,易受涼而染風寒。因此,冷天老人可以用熱水袋、暖寶寶等給肚臍保暖,平時穿件貼身的純棉背心,避免受涼。

  腰部。腰為腎之府,加上「帶脈」又環繞腰部,若腰部受寒,易引發疼痛,全身乏力。因此,老年人最好選擇長款衣物,或專門佩戴護腰。閑暇時可用雙手搓腰,兩手對搓發熱后,緊按腰眼處,稍停片刻,然後用力向下搓到尾椎骨,每次做50~100遍,起到溫煦腎陽、暢達氣血的作用。

  腳底。腳部皮下脂肪層薄,保溫性差,又遠離心臟,易使血液循環不暢。腳一旦受寒氣侵襲,會導致抗病能力下降,有慢性支氣管炎哮喘風濕XX節痛等病的患者易舊病複發。建議老人穿保暖透氣、吸濕性好的棉襪,每天晚睡前,用40℃左右的熱水泡腳20分鐘,可將寒氣從足底排散。然後按摩腳掌的湧泉穴,起到調理臟腑、舒通經絡的作用。▲


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