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抑鬱症困擾更易找上女性

来源:www.uuuwell.com  2016-2-18 04:10

   

世界上很多地方的研究都發現,女性患抑鬱症比例顯著高於男性。如美國的調查顯示,女性患抑鬱症的比例為男性的兩倍。也就是說,女性更容易受到抑鬱症的困擾。

究其原因有很多,其中包括生理因素心理因素等。心理學家認為,女性與男性面對"打擊"或精神刺激時表現出的應激方式不同。還有原因就是與女性的激素水平波動有關,比如月經前會出現經前綜合征,這是許多人都有過的經歷,還有一些人分娩后易出現產後抑鬱

抑鬱症的主要癥狀情緒低落。但也有少數患者並無情緒低落的體驗,而是表現為軀體方面的不適,更應引起人們的注意

很多抑鬱症患者睡眠出現障礙,最具有特徵性的睡眠障礙早醒,醒后再難入眠。有的表現為入睡困難,一般超過一兩個小時。有的則表現為睡眠中出現多次醒來,睡眠不實。有的既不失眠,也不早醒,而是睡眠過多。

對女性患者而言,還有一個癥狀也相當常見,那就是女性月經不規律。尤其是對那些原來月經相當規律的人而言,如果近來出現月經不規律、停經,同時有抑鬱症的其他癥狀時應該警惕

對成年女性而言,抑鬱症往往容易發生在一些特殊時期,如孕產期、更年期老年期等。因此,如果身處這些特定的年齡段,且出現明顯的情緒低落,通過自己的努力難以自拔時,應積極尋求專業人員的診斷治療現代醫學業已證明,對於絕大多數抑鬱症而言,及時充分地治療可以獲得良好的療效

在治療方法上,對於輕度、中度的患者而言,可以採取心理咨詢與治療,而對嚴重的抑鬱症而言,可開展藥物治療,而且要配合系統心理的治療進行。

專家建議:

(1)可以將一件大的繁雜的工作分成若干小部分,根據事情輕重緩急,做些力所能及的事。

(2)適量參加一些活動,嘗試著做一些輕微的體育鍛煉,參加不同形式和內容的社會活動,如講演、參觀等。

(3)千萬不要給自己制訂一些難以企及的目標,要正視現狀,正視病情,不要再對很多事情大包大攬。

(4)不要急躁,對自己的病不要著急,治病需要時間

(5)嘗試著多與人們接觸和交往,不要自己獨來獨往。

(6)不妨把自己的感受寫出來,然後分析認識它,哪些是消極的,屬於抑鬱症的表現,然後想辦法擺脫它。


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