有健康網 有健康知識 風濕科 關節炎 查看内容

西蘭花和牛奶可預防關節炎

来源:www.uuuwell.com  2016-2-26 22:10

   

  英國一項最新研究發現,西蘭花在預防骨關節炎方面具有極大的潛力。另外,牛奶中的鈣質遠比鈣片中的鈣有活性,基本可以被人體吸收,是很好的補鈣方法,因此大家還可以通過常喝牛奶來預防膝關節疼痛

  西蘭花――不僅防癌,還能護骨

  西蘭花因為其防癌作用而被稱為「超級食物」。據國外媒體9月16日報道,英國一項最新研究發現,西蘭花在預防骨關節炎方面具有極大的潛力。

  據報道,關節炎是很多國家人口的頭號致殘病因,僅在英國,關節炎患者就多達600萬。患者多位老年人,患病部位主要包括手關節、腳關節、脊椎髖關節和膝關節等。

  英國東安格利亞大學科學家發現,西蘭花富含複合物蘿蔔硫素。初步研究結果顯示,該物質骨骼和關節保護方面發揮著舉足輕重的作用。科學家分析說,蘿蔔硫素可以阻止「會導致骨關節炎中的關節褪化」的多種酶的作用。該研究小組目前已經啟動一項新的研究項目,希望能研製出一種基於西蘭花的關節炎新療法,以造福廣大關節炎患者。

  研究人員將讓大約30%的參試者在接受關節置換手術前吃西蘭花。術后再檢測西蘭花中的化學物質蘿蔔硫素是否成功XX患者的關節內。如果實驗獲得成功,那麼將對更多參試者進行大規模相關研究。

  新研究主持人伊恩・克拉克教授表示,眾所周之西蘭花有益健康,但是新研究首次發現,西蘭花還具有防止骨關節炎的功效。其機理是,西蘭花中的化學物質蘿蔔硫素可以減緩軟骨受損進程。這項研究對於人口日益老化的社會具有重要意義,因為骨關節炎會給老年人的生活造成諸多不便,從而大大降低老年生活質量

  緩解老年人關節炎問題,其實就是在給社會經濟減輕巨大負擔。克拉克教授表示,目前關節炎患者要麼接受短期止痛治療,要麼接受關節置換手術。新研究結果意味著很多關節炎是可以緩解或徹底阻止的。這的確是一大突破性研究項目。

  牛奶――鈣質比鈣片更容易被吸收

  人到中年,身體不少「零件」都開始老化。天天轉來轉去的膝關節首當其衝,免不了受到磨損

  專家認為,40―45歲間的女性膝關節痛與絕經雌性激素水平下降有很大關聯,平時喝牛奶補鈣是預防膝關節疼痛的關鍵。牛奶中的鈣質遠比鈣片中的鈣有活性,基本可以被人體吸收,是很好的補鈣方法,因此建議大家要天天喝牛奶。

  護膝小貼士: 蹺二郎腿在專家看來也是保護膝關節的好辦法。因為這個動作可以讓關節在不負重的情況下進行屈伸,既使關節有一定的運動,又不會加重磨損導致疼痛。

  但需要注意的是,蹺二郎腿確實能活動膝關節,但最好別持續時間太長,最好雙腿來回交替著蹺二郎腿。因為要保持蹺二郎腿的姿勢,膝部韌帶就會一直處於緊繃中,時間長了韌帶就失去了彈性,反而不利於保護膝關節。


推薦閱讀