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空腹吃荔枝當心低血糖

来源:www.uuuwell.com  2016-6-14 10:10

   

  荔枝甘甜鮮美,營養豐富,含水量多,但卻不可貪吃。如果一次吃得過多,尤其是空腹食用,容易讓人陷入健康風險。

  荔枝含糖量約為16.6%,且大部分為果糖,在含糖量相同的情況下,果糖比例高的水果會更甜,這也是許多人愛吃荔枝的原因之一。但果糖會刺激胰島素分泌,有可能引發低血糖反應,出現頭暈心慌、臉色蒼白、眩暈昏厥等低血糖癥狀。因此食用荔枝一定不要過量,成人一般控制在每日300克以內,且選擇在兩餐之間吃更安全。

  另外,中醫認為,荔枝性溫,多吃易「上火」,因此陰虛火旺者最好少吃,正在長青春痘、生瘡、咽喉干疼、牙齦腫痛便秘或患有急性炎症的人最好別吃,糖尿病患者慎食。荔枝更適合脾胃虛弱寒性體質的人群。


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