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每天鍛煉半小時XX癌風險減半

来源:www.uuuwell.com  2016-7-7 20:10

   

  據英國《每日郵報》報道,一項研究發現,每天鍛煉38分鐘就可使患XX癌的風險降低一半。

  世界癌症研究基金會的研究人員整理和回顧了英國自2007年以來所有已發表的關於XX癌、飲食身體活動情況和體重的研究。結果發現,每天運動38分鐘,保持健康體重,可以使英國新增XX癌病例減少44%,每年可預防XX癌達3700例。遺憾的是,只有56%的英國女性每天運動至少半小時、每周鍛煉5天,能保持健康體重的女性僅占%。

  研究人員分析認為,肥胖與癌症之間的關係非常密切。脂肪細胞釋放多種激素會增加患癌危險。有規律的體育鍛煉既可增強免疫系統功能,維持消化系統健康,又有助於保持健康的激素水平,降低罹患癌症的風險。

  世界癌症研究基金會會長薩德勒建議大家,為了降低患XX癌以及其他癌症的危險,應每天積極鍛煉至少30分鐘,吃飯不宜過飽,盡量避免暴飲暴食,以免超重,給自己帶來健康問題。當然,體重也不宜太低。研究還發現,女性如果適當喝咖啡也有助於降低XX癌危險。


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