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研究顯示LED燈加倍擾兒童睡眠

来源:www.uuuwell.com  2016-7-16 15:10

   

  據美國「大自然母親」網站1月9日報道,哈佛大學醫學院一項新研究發現,LED小夜燈對睡眠的干擾比白熾燈更嚴重。

  為了方便照顧孩子,很多家長會在睡覺時開一盞小夜燈。而據美國「大自然母親」網站1月9日報道,哈佛大學醫學院一項新研究發現,LED小夜燈對睡眠的干擾比白熾燈更嚴重。

  哈佛大學醫學院睡眠醫學教授查爾斯・A・切斯勒發現,兒童在傍晚或晚上接觸人工燈光(如電腦等電子設備發出的光)會幹擾他們6~8小時的睡眠周期,導致類似「飛行時差」的感覺

  切斯勒博士分析指出,電子設備發出的藍光模仿白天自然光,會讓大腦一直感覺是白天,刺激大腦產生皮質醇,保持更高警覺度,讓人更加清醒。研究發現,與白熾燈相比,LED燈刺激大腦產生皮質醇的作用高兩倍。即使白天短時接觸LED燈光,也可能會導致晚間睡眠時間推遲2小時。LED燈幾乎無所不在,如小夜燈、電視、電腦、手機等。切斯勒博士等睡眠專家建議,最好在孩子的卧室內禁用LED燈。家長一旦發現孩子睡眠模式有問題,應檢查其接觸LED燈及電視、電腦和手機等的「屏幕時間」,及早干預,恢復孩子睡眠。


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