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六種食材幫寶寶遠離牙齒黑黃

来源:www.uuuwell.com  2016-8-28 18:10

   

  擁有健康潔白牙齒,不僅給寶寶的外形加分,還會會讓他們更有自信,要想讓寶寶的牙齒更潔白、遠離黑黃,六種家常食材就可以做到。

  事實上,良好的口腔保健並讓寶寶不是擁有健康美麗牙齒的唯一途徑。飲食習慣同樣起著不可忽視的作用。下面我們一起來看有哪些日常食物可以幫助寶寶潔白牙齒。

  1.芹菜

  芹菜中含有大量的粗纖維,纖維粗就像掃把,掃掉牙齒上的部分食物殘渣,另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔內的酸鹼值,達到自然的抗菌效果。多讓寶寶吃些芹菜可以起到潔白牙齒的效果。

  推薦食譜:芹菜牛肉

  準備材料:牛裡脊肉絲150克,芹菜100克,雞蛋1個(取蛋清);植物油料酒味精醬油香油,鹽水澱粉,蔥段各適量。

  做法:

  1.牛裡脊肉絲用料酒、鹽、香油、蛋清、水澱粉攪上勁,入油鍋滑散;芹菜洗凈,切段,入沸水中焯燙,撈出。

  2.油鍋燒熱,煸香蔥段,放入牛肉絲、芹菜段,倒入料酒、醬油、味精煸炒均勻即可。

  2.芭樂/香蕉

  芭樂和香蕉等熱帶水果中含有高維C,可有效維護牙齦的健康。足量的維生素C是預防牙病的重要措施,如果體內缺少維生素C,就可能會導致患上牙周疾病。所以,寶寶必須每天從富含維生素C的食物中進行攝取,保障維生素C的充足。

  推薦食譜:香蕉泥

  準備材料:

  香蕉70克,白砂糖10克,檸檬汁5克。

  做法:

  1、將香蕉洗凈,剝去白絲,把香蕉切成小塊。

  2、放入攪拌機中,加入白糖,滴幾滴檸檬汁,攪成均勻的香蕉泥,倒入小碗內,即可餵食。

  3.乳酪

  乳酪中的鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸鹼值,避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境,造成蛀牙;經常食用能增加齒面鈣質,有助於強化及重建琺琅質,使牙齒更為堅固。

  推薦食譜:乳酪蛋卷

  準備材料:

  雞蛋,煉乳,鹽,乳酪,金華火腿,鵝肝醬適量。

  做法:

  1、雞蛋打散家淡煉乳、鹽,不罩微波薄膜,高火2.5分鐘,中間取出快速攪拌一次。

  2、然後把攪拌好的料放微波薄膜上。

  3、加點切成條的乳酪和金華火腿、鵝肝醬之類包上捲起,放在盤子里,即可。

  4.薄荷

  薄荷葉里含有單帖烯類化合物,可經由血液循環到達肺部,在呼吸感覺氣味清新。

  推薦食譜:青瓜薄荷蜜汁

  準備材料:

  黃瓜300g,蜂蜜1勺,薄荷糖4粒。

  做法:

  1、黃瓜洗凈去刺,浸泡十分鐘左右,連皮切塊榨汁。

  2、濾去汁水中的浮沫,待用。

  3、將3-4粒薄荷糖加1湯勺水隔水溶化成薄荷糖水

  4、視實際情況決定蜂蜜的量,一般用1湯勺。

  5、將黃瓜汁倒入薄荷蜜中攪拌均勻即可。

  5.洋蔥

  洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分,能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌

  推薦食譜:番茄洋蔥圈

  準備材料:番茄2個,大個洋蔥1個;蒜末,鹽,胡椒生抽若干。

  做法:

  1、番茄去皮切小丁,洋蔥切圈。

  2、鍋燒熱,入油,炒香蒜末,倒入番茄丁,煸炒至成貌似番茄醬的樣子。

  3、倒入洋蔥圈,放鹽、胡椒、一點點生抽。

  6.香菇

  所含的香菇多醣體,可以幫助減少牙菌斑

  推薦食譜:香菇雞粥

  準備材料:大米100克,雞脯肉一塊,香菇兩朵,蔥末;鹽,料酒,生粉,香油,胡椒粉適量。

  做法:

  1、雞脯肉切成小粒用料酒,生粉腌10分鐘,香菇泡軟也切小粒。

  2、砂鍋里米和加適量的水,調好時間煮開后,轉小火煮的時候,加雞肉和香菇。

  3、粥煮好后,加一點香油,適量的鹽,胡椒粉,撒上小蔥末。

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