為了您的健康請將血壓保持在理想水平

　　世界衛生組織高血壓專家委員會和2003歐洲高血壓指南，均將＜120／80毫米汞柱定為「理想血壓」，我國《高血壓防治指南》稱為「正常血壓」。其根據就是近年來大量流行病學調查顯示：血壓水平與心血管病危險呈密切正相關。

　　血壓從115／75毫米汞柱基線水平開始，收縮壓與舒張壓每升高20／10毫米汞柱，發生心血管病的危險增加1倍。

　　防治高血壓最佳時機?「高血壓前期」

　　「高血壓前期」是2003年5月由美國國立衛生研究院的心、肺和血液研究所在《高血壓預防與治療新指南》中提出的一個新的概念。

　　何謂高血壓前期

　　它是指收縮壓在120～1毫米汞柱和／或舒張壓在80～89毫米汞柱，即從理想血壓到確診高血壓的過渡階段，稱為「高血壓前期」。《中國高血壓防治指南》稱為「正常高值」。

　　高血壓前期如何應對

　　對「高血壓前期」 《指南》並不建議服用降壓藥物，但建議在改善生活方式及祛除危險因素方面必須採取強有力的措施，如戒煙、限酒、低鹽、低脂飲食、適當運動、肥胖者減肥、過度精神緊張者須減壓、工作負擔沉重者必須減負等。

　　高血壓前期的預防意義

　　「高血壓前期」這一新的概念,具有積極預防的意義，它使高血壓的防治向前跨進了一大步。它是建立在大量流行病學調查研究資料的基礎上提出來的科學結論。

　　循證研究表明，當血壓超過120／80毫米汞柱時，心腦血管疾病發病率、死亡率就呈明顯上升趨勢。我國一?大型前瞻性調查（CMCS），對11個省市30 121名35～64歲成年人群隨訪觀察10年發現，1992年血壓分別為120/80毫米汞柱，120～129/80～89和130/90毫米汞柱三組人群，10年後，發展為高血壓（≥140/90毫米汞柱）的比例分別為16%、47%和68%。

　　積極應對高血壓前期

　　說明當時正處於「高血壓前期」的人群，10年後演變為確診高血壓的比例是相當高的。如果當時對這些人群?取強有力的干預措施，如戒煙、限酒、減肥、限鹽、適當運動、精神減壓等，可以使其中大多數人避免發展為確診高血壓。「高血壓前期」是對高血壓病進行一級預防（無病防病）最為適宜的機遇期。此時，進行早期預防，花錢最少，甚至不需化錢，即可取得很好的預防效果。

　　總之，疾病的發生、發展都有它內在的客觀規律，從無到有，從小到大。隨著科學技術的發展進步，衰老和一些重大疾病發生、發展的秘密將逐漸被人們破譯。毫無疑問，超前預防、超前診斷、超前治療將是21世紀未來醫學的發展方向，也是人們獲得健康長壽的必由之路。希望廣大讀者朋友們，能從一些超前的、先進的醫學理念中，領悟出適合於自身的科學保健的真諦。