有健康網 有健康知識 口腔科 口臭 查看內容

口臭毀掉女神4種食物還你清新口氣

来源:www.uuuwell.com  2016-11-25 21:10

   

  進行社交時,口氣是一個很需要注意的大問題,相信大家都很難接受"女神"開口說話,一股奇異氣味撲鼻而來的情況吧。夏季,上火是常見的現象,上火也會導致口氣大盛,那麼怎麼才能有效緩解口氣呢?請來看各種禁忌食材吧,飲食相對清淡能有助緩解口氣,多吃吃水果就更好啦。

  一、檢查口氣

  1、觀察舌頭顏色

  口腔有味道的人,通常舌頭顏色為白色或黃色;舌頭正常顏色是粉紅色,而且隨著年齡的增長,舌頭顏色仍不會改變,除非飲食、藥物等原因,才會造成舌頭顏色改變,出現口氣。

  2、舌頭舔手臂

  伸出舌頭舔手臂,等到口水幹了之後,再用鼻子聞氣味,若有異味表示有口臭,最好做好口腔衛生,以免口臭影響人際關係

  二、易產生口氣的食物

  1、 酒

  飲酒過多會阻礙唾液正常分泌,而唾液中含有能分解並沖走"有味細菌"的物質

  2、 薄荷

  多數薄荷糖含蔗糖,細菌在分解糖時會釋放硫化物,加重口臭。

  3、 肉

  吃肉過多,身體會分解蛋白質,此過程中會產生氨,氨又會通過口腔排出體外。特別是熏肉製品,臘腸、熏牛肉、蒜腸等物。

  4、 辛辣食物

  蔥、蒜等辛辣食物的氣味用餐后容易留在口中。如果吃得太多,氣味可能滯留口中長達24小時。這類該避免的食物包括洋蔥、蒜頭以及一些氣味強的乾酪。

  三、除口氣食物

  1、蓮子

  蓮子的壽命很長,歷代很多本草著作都認為蓮子可以延年益壽《神農本草經》列蓮子為上品,可以頤養天命。蓮子的作用補腎健脾養心安神抗衰老。用蓮子配白茯苓淮山藥糯米陳倉米白砂糖等,蒸熟成糕。每日服食最能延年益壽。

  2、無糖酸奶

  無糖酸奶能降低細菌繁殖。健康研究表明,每天堅持喝無糖酸奶,可以降低口腔中硫化氫的含量,而硫化氫正是帶來口氣的"首要通緝犯"。此外,它還能促進胃腸道中的有益細菌產生,防止食物停留胃腸中過久,促進排便凈化口氣。

  3、金橘

  金橘對口臭伴胸悶食滯很有效,可取新鮮金橘5~6枚,洗凈嚼服。本方還具有芳香通竅、順氣健脾的功效咀嚼橘子皮也能去除口臭。

  4、檸檬

  檸檬具有生津、止渴、祛暑的功效。可在在牛奶開水裡加入一些薄荷,同時加上一些新鮮檸檬汁飲用,可去口臭。

  99營養師溫馨提醒要經常清理口腔,避免口腔細菌的滋生,飲食上多吃清淡、容易促進消化的食物,少吃辛辣、刺激、酸性食物。