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名醫談保健:冬季脾胃虛寒忌食生冷

来源:www.uuuwell.com  2018-8-10 18:10

   

  天氣寒冷的時候,有的人常常感覺到肚子痛,但是,一喝溫開水或者拿熱水袋溫敷一下,肚子就不痛了。東城中醫消化科主任姜素英稱,這就是脾胃虛寒的表現。

  姜素英介紹,脾胃不好,就會影響腎對陽氣補益。脾胃是五臟六腑的交通樞紐,連接各處,一旦脾胃受損,身體各臟器運轉就會受到影響。所以,調養身體也是從調理脾胃開始,脾胃的運化好了,就能把吃進體內食物藥物進行良好地吸收,達到補腎、強身的目的。

  冬季天寒地凍,該如何調理脾胃?姜素英認為應該從以下方面著手。

  1.注意保暖:尤其是對肩頸部、腳部等容易受涼部位

  要更加呵護。運動要適量,不宜大量運動出汗太多。

  2.起居規律:冬季起居要遵循早卧晚起的原則,睡眠時間要適當延長。切記,不要熬夜,也不要思慮過度,否則會損傷脾。

  3.忌食生冷,避免飽食。盡量避免生冷飲食、海產品,這些食物會損傷脾胃的陽氣。盡量避免飽食、暴飲暴食;不能因為虛寒就吃一些過於溫補溫燥的食物,比如煎炸燒烤、人蔘等,因為長期服用會引起「上火」,正所謂虛不受補。建議在健脾氣的基礎上,適當加用一些溫補的藥物。補脾氣的藥物、食物有:党參太子參茯苓白朮山藥扁豆蓮子大棗薏米栗子

  專家介紹

  姜素英東城中醫院消化科主任、師承脾胃專家索延昌,擅長治療各種胃炎消化系統疾病