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避免頭髮開叉有幾個要點富含維生素的食品是護髮首選

来源:www.uuuwell.com  2018-8-10 20:10

   

  大家都知道很多女性朋友喜歡留長頭髮,但是當頭髮越長頭髮健康隱患就越大,很多長頭髮的人會發現,頭髮一長就會出現開叉斷裂現象。如何讓頭髮變粗變硬而防止開叉斷裂呢?下面,我們就為大家介紹一下解決頭髮開叉斷裂的辦法。

  對付分叉頭髮該注意5個要點

  1 首先要將分叉的部分剪去,如果不剪掉,長發的發尾還是會分叉。由分叉點向上剪掉一英寸效果最佳。

  2 使用完全適合自己發質且溫和的洗髮精,並於每次洗髮後用護髮素,以供給頭髮所需的營養

  3 盡量減少燙髮、染髮、漂發等化學處理。燙髮及染髮后,務必加強補給頭髮營養。

  4 每天梳發,尤其是睡覺前,許多人只顧洗臉、洗澡,卻忘了刷去頭髮上的灰塵,因為頭髮所沾的污垢及灰塵比身體、臉部更多。

  5 進行戶外活動,應做好護髮的準備,能夠準備一頂大帽子更好;活動結束后,應好好清洗頭髮,尤其是經過陽光曝曬或海水浸泡者,更應徹底滋潤受損的頭髮。

  預防頭髮開叉要吃這些食物

  富含蛋白質的食品

  包括蛋、魚類猴頭菇、瘦豬肉牛肉牛奶乳製品豆製品等對頭髮開叉斷裂的現象有很好的補充營養作用。其中,蛋、魚、肉、牛奶能促進頭髮角質蛋白的合成,促進細胞再生,對減少脫髮有輔助作用;猴頭菇對頭髮的生長有很好的促進作用;大豆黑豆豆類食品能防止頭髮分叉或斷裂,是中老年防止早禿的最佳食品。

  富含維生素的食品

  維生素A能維持上皮組織的正常功能和結構的完善,促進頭髮的生長,避免頭髮開叉斷裂現象。含維生素A豐富的食物有蘿蔔菠菜萵筍葉、杏仁核仁芒果等。其次,動物肝臟、魚、蝦類以及蛋類的維生素A含量也較多。

  維生素B族可促進頭皮新陳代謝,含維生素B族豐富的食物有小麥、紅米、花生、大豆、菠菜、番茄香菇扁豆等,此外沙丁魚、乳酪中也含有較多的維生素B類。

  維生素C是頭髮生長必不可少的營養成分,能促進細胞再生,對預防頭髮開叉斷裂有輔助作用。新鮮水果、綠色蔬菜都富含維生素C,如櫻桃蘋果大棗、番茄、冬瓜、蘿蔔、大白菜、藕、菠菜、芹菜韭菜辣椒等。同時,綠色蔬菜中的鹼性無機鹽還可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質

  維生素E可以改善頭髮毛囊微循環,促進頭髮生長,避免出現頭髮開叉斷裂。它主要存在核桃仁橄欖油玉米麥芽豌豆芝麻葵花子捲心菜、鮮萵苣等食品中。

  富含礦物質的食品

  礦物質攝入不足同樣會影響頭髮生長,所以礦物質也是可以預防頭髮開叉斷裂。黑色食品含有較多的礦物質,如黑豆、黑米黑木耳黑棗黑芝麻烏骨雞等。特別是黑芝麻,富含卵磷脂油酸棕櫚酸、維生素E、葉酸蛋白質、鈣等,能有效地滋養頭髮,對改善頭髮易斷等不良狀況有顯著作用。