有健康網 有健康知識 話題 飲食 查看内容

保護乳房吃什麼最好飲食調理防乳房衰老

来源:www.uuuwell.com  2018-12-13 01:10

   

  女人都想要青春永駐,乳房堅挺飽滿,但是隨著年齡的增長,如果不做好乳房保健,它也會出現衰老徵兆,漸漸萎縮下垂, 那麼乳房怎麼保健呢?

  如何飲食保養乳房

  首先,胸部保健應該吃什麼是不一定的,這要根據自身的具體情況,如體態胖瘦、年齡大小等來進行具體的確定,一般來說,胸部的大小和體態胖瘦基本相稱,胖人的胸部中脂肪積聚較多,所以胸部大些;體瘦的人,胸部中脂肪積聚也相應減少,故胸部小些。

  為促進青春期胸部發育,或是避免中老年後出現胸部萎縮,可以吃一些富含維生素E以及有利激素分泌食物,如捲心菜、花菜、葵花籽油玉米油菜籽油等。維生素B族也有助於激素合成,它存在粗糧豆類牛乳牛肉等食物中。

  因為內分泌激素在胸部發育和維持過程中起著重要的作用,雌性激素使乳腺管日益增長,黃體酮使乳腺管不斷分枝,形成乳腺小管。對於胸部發育不豐滿的女性,還應多吃一些熱量高的食物,如蛋類、瘦肉花生核桃芝麻、豆類、植物油類等,使瘦弱的變體變得豐滿,同時胸部中也由於脂肪的積蓄而變得豐滿而富有彈性。

  對於胸部保健應該吃什麼其實是沒有一個固定答案的,只要是適合自身健康狀況的對胸部保健有好處的食物都是可以的,這包括了很多種的蔬菜水果等,但具體怎麼吃還要看個人

  幾種保護女性乳房的食物:

  第一類 食用菌

  銀耳黑木耳香菇猴頭菇茯苓等是天然的生物反應調節劑,能增強人體免疫能力,增強身體抵抗力,有較強的防癌作用。

  猴頭菇:含多醣體多肽類,對癌細胞有較強的抑製作用,同時能產生干擾素,提升白細胞,增強人體免疫功能,起到防癌治癌的作用。

  蘑菇營養豐富,含有人體必需的氨基酸,多種維生素的礦物質,含硒和豐富的維生素D,能增強人體免疫力,有利於預防胃癌食管癌

  瑞典和美國科學家最近聯合公布的一項研究結果表明,患有厭食症的年輕女性患乳腺癌的危險性比較低。這說明女性早年的熱卡攝入情況對後來乳腺癌的形成和發展可能有著較大的作用。

  第二類 魚類

  黃魚、甲魚泥鰍帶魚、章魚、魷魚海參牡蠣以及海帶、海蒿子等,因為它們含有豐富的微量元素,有保護乳腺、抑制癌症生長的作用。

  海帶:中藥名昆布,是很好的營養保健品,具有明顯提高機體免疫力的功效。海帶提取物對多種癌細胞有抑製作用。有降血壓、降低膽固醇、降血脂、預防血管硬化冠心病的作用。有報導,海帶可預防乳腺癌和甲狀腺腫瘤

  第三類 水果

  葡萄獼猴桃檸檬草莓柑橘、無花果等,不僅含有多重維生素,而且含有抗癌和防止致癌物質亞硝基胺合成的物質。


推薦閱讀