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當心高血壓向您靠近

来源:www.uuuwell.com  2011-6-13 00:00

   

由於高血壓發病與多種因素有關,因此,目前多數學者主張採取綜合療法。如避免精神過度緊張飲食宜清淡,多吃水果蔬菜,進行適當的體育鍛煉合理安排工作與休息,以及服用降壓藥物等。

  說起高血壓,許多中青年人會慶幸「跟我沒關係!」別高興的太早了,「蘋果體形」、不良生活習慣遺傳等因素都會使你成為高血壓進軍的下一個目標……

  沒有人願意和高血壓為伍,但高血壓卻對我們中的一些人情有獨鍾。如果你上了年紀,如果你體重超標,如果你的家族有高血壓病史,如果你嗜煙,嗜酒有不良生活習慣……那你一定要小心了,高血壓可能正在瞄準你呢?

  老年人隨著年齡的增長,血管老化,血管壁漸漸失去常性,而多年沉澱脂肪會讓血液變的越來越粘稠,血壓也會自然而然地升高了。老年人患高血壓,在很大程度上是由身體功能的自然老化與衰退造成的。

  生活中的「發福」從醫學角度來看絕不是值得慶幸的事。在體重不斷增加的同時,體內的血液也會隨之增加,迫使心臟必須加倍地努力工作才能把血液輸送至各血管,如此一來,血壓豈能不高。

  另外,高血壓會在有高血壓家族史的人群中發生,父或母有高血壓,其子女患病率為28.3%,父母均為高血壓則子女患病率為46%。不良的生活習慣也會給高血壓提供可乘之機。

  了解自己的身體,防患于未然,對我們不喜歡的「朋友」?高血壓,我們可以說「不」!

  高血壓之所以成為健康的大敵,在於它是引起腦溢血心力衰竭腎功能衰竭三大併發症的罪魁禍首。迄今雖對高血壓病尚不能做到杜絕,但實踐證明,下列八項原則卻是防治高血壓行之有效的重要措施,也可以說是秘訣。

  要早期發現:高血壓的早發現、早治療預后的關係極為密切。據有人統計,40歲以上高血壓病的發病率比40歲以下者高3倍。因此,40歲以上的中老年人,即便是無任何自覺不適(早期高血壓或持久性高血壓可不產生明顯的主觀癥狀),每年也至少需測量血壓2-3次。當出現頭暈頭痛耳鳴失眠心慌胸悶無力視物模糊、頸項強硬、頭皮麻木、尿少、浮腫等情況時,要及時做血壓檢查。

  要正確判斷:世界衛生組織作出規定,坐位卧位測得的血壓數字超過160/95毫米汞柱視為高血壓,低於140/90毫76米汞柱為正常血壓,介於160/95和140/90毫米汞柱之間者,年齡在三十歲以下列為可疑高血壓。但血壓的起伏常受多種因素影響,所以僅憑一兩次測得血壓超出正常限度,不足以作為診斷高血壓的憑證。只有經多次測量血壓都有增高,方可定為高血壓,同時還應進行眼底、心肺X線、心電圖血清膽固醇等全面檢查。

  要查明實因:誠然,90%左右的高血壓患者,屬於原因不明,即原發性高血壓。但是,尚有10%左右的高血壓系由血管或內分泌疾病所致。因此,初次發現血壓增高,特別是年齡低於30歲者,應詳盡地尋覓產生高血壓的病源

  要合理用藥:高血壓病人,怎樣選葯和用藥,則需視病情而定。治療的初期,要在醫生的指導下選用降壓藥,並需經常測量血壓,當s血壓降至正常,且不再出現大幅度波動后,即可維持治療。切忌一當血壓下降,就自行停葯,或不按規定服藥的做法。如果服藥后出現血壓顯著下降,可減少用藥量或服藥次數。降壓不應操之過急,急劇的血壓下降是不利的(特殊情況例外),尤其對於老年人,常可引起心、腦、腎供血不足,有時甚至是十分危險的。

  要綜台治療:由於高血壓的發病與多種因素有關,因此,目前多數學者主張採取綜合療法。如避免精神過度緊張,飲食宜清淡,多吃水果和蔬菜,進行適當的體育鍛煉合理安排工作與休息,以及服用降壓藥物等。

  要減肥防胖:過度肥胖常易導致高血壓的發生。減肥防胖首先應從調整飲食人手,除限制含有高脂肪食物外,還要減少主食,但適量的吃些瘦肉,還是必需的。另外可多吃蘿蔔芹菜茄子黃瓜豆製品等,對保證身體營養和避免體重增加,都是非常有利的。

  要限制食鹽:食鹽與高血壓的因果關係,已為眾人所知,但減鹽也要循序漸進,因為過度淡而無味的食物,可造成食慾下降,甚至噁心嘔吐

  要戒煙香煙里的尼古丁,可以刺激交感神經,使血管收縮,血壓上升,應該戒之。


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