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高血壓的自白

来源:www.uuuwell.com  2011-6-13 04:00

   

單純改變生活方式不能控制血壓,還應在醫生指導下採用藥物治療。服用降壓藥應定時、定量、堅持,這是治療高血壓病的關鍵。

  在我們高血壓家族裡,有原發性高血壓繼發性高血壓兩個分支。前者指病因不明的高血壓,即人們常說的高血壓,占高血壓患者的90%~95%。後者繼發於其他已知疾病,占5%~10%。下面是我??原發性高血壓的自白。

  我不喜歡緊張的氣氛、過度的勞累、油膩的脂肪、過鹹的食物

  良好的生活方式能使我心平氣和,不僅能預防高血壓,還能使輕度高血壓恢復正常。它包括均衡膳食、適當運動、戒煙限酒、心態平衡合理膳食主要指減少鈉鹽和脂肪攝入,限制飲酒,補充鉀和鈣,多吃蔬菜,少吃脂肪。

  肥胖是導致高血壓病的重要因素之一,體重降10公斤,收縮壓可降5~20mmHg,因此科學減肥是防治高血壓的重要手段。

  適量運動可放鬆緊張的神經、鍛煉心血管系統。每天30分鐘有氧運動,收縮壓可降4~9mmHg。

  單純改變生活方式不能控制血壓,還應在醫生指導下採用藥物治療。服用降壓藥應定時、定量、堅持,這是治療高血壓病的關鍵。