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夏季乾燥6個補水妙招讓你滋養水潤過夏

来源:www.uuuwell.com  2019-1-13 11:10

   

  夏季天氣炎熱,氣溫居高不下,隨著我們大量的出汗身體里的水分也迅速的被消耗著,而大量出汗卻得不到補充,甚至可能引起內髒的突然性衰竭危及到生命,可見夏季缺水是十分危險的一件事,所以夏季要注意那麼夏天到了我們要怎麼樣補水才有效呢?今天就為大家帶來幾招補水的方法,希望可以幫助到大家!

  清晨慎補水

  許多女人把起床后飲水視為每日的功課,圖它潤腸通便,降低血粘度,讓整個人看上去水靈靈的。消瘦,膚白,體質寒涼的人,早晨不適合飲用低於體溫牛奶果汁或冷水,可以換作溫熱的湯、粥。早晨補水忌鹽,煲的濃濃的肉湯、鹹鹹的餛飩湯都不適合早晨,這隻會加重早晨身體的饑渴。

  喝溫不喝涼

  喝涼水會使胃腸黏膜突然遇冷,從而使原來開放的毛細血管收縮,引起胃腸不適甚至腹瀉。而過熱的水XX食道,易破壞食道黏膜,誘發食道癌。因此,喝水的溫度不能太熱也不能太涼。最適宜的飲用水溫度是10℃-30℃之間。

  喝水也「吃」水

  黃瓜西瓜番茄果蔬中的水分比起普通的水,更容易XX細胞。因此在喝水的同時,也要「吃」水。水果蔬菜還富含各種抗氧化劑、多種礦物質及重要的B族維生素等,對增強人體免疫力、預防衰老、防禦疾病都大有好處。

  富含天然礦物質的水

  夏季水分和礦物質流失較多,因此,選擇飲用含天然礦物質(非人工添加)的水是非常必要的。好的天然水源遠離污染,水質經過蓄水岩層過濾礦化,含有豐富的鉀、鈣、鈉、鎂等人體所需的礦物質和微量元素,是自然賦予人類的珍寶。它的PH值均衡,大多呈弱鹼性,而人工的礦物質水則可能比純凈水還酸。

  選擇保濕清爽型補水面膜

  夏季除了做好補水工作,還要注意保濕,這樣才能鎖住肌膚的水分,而想要保濕,當然需要選擇一款補水較強的補濕清爽型補水面膜了,補水清爽型面膜,可讓肌膚變得充盈有彈性。

  做好防曬

  夏季最重要的還有防曬,紫外線會令肌膚變得乾燥暗沉,所以,夏季一定要做好防曬工作,無論外出還是在室內都要塗上防曬霜,避免肌膚水分被蒸發掉,並且每隔3-4小時補塗一次。


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