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一邊走路一邊看手機易便秘

来源:www.uuuwell.com  2019-2-12 23:10

   

  吃得快

  從容不迫地吃飯可以刺激副交感神經,有助於食物消化吸收,而吃得過快則會刺激交感神經,不利胃部消化食物。正確的吃法是細嚼慢咽,這樣能刺激唾液分泌,促進消化。

  吃冷食

  冷食會刺激胃部,令交感神經活躍。吃溫熱的食物可以刺激副交感神經,起到放鬆身體的作用。需要注意的是,過熱的食物同樣會刺激交感神經。建議食物溫度應與體溫相當。

  走路看手機

  邊走路邊看手機或打電話會打亂步子的節奏,進而打亂了自律神經的平衡,刺激交感神經活躍,增加精神壓力,使人容易出現失眠便秘不適

(責任編輯:徐曉宇)