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惡視力退散穴位按摩給媽媽好眼色

来源:www.uuuwell.com  2019-2-26 10:10

   

  眼睛貴為靈魂之窗,如果沒有保護視力,生活不但會多了很多困擾,也同時會失去更多色彩;而更年期后的女性甚至還比男性有更高的視力危機,如何幫助媽咪保持健康視力,從飲食以及日常生活上改進?

  解決眼睛疲勞恢復明眸!睡前這樣按摩一下

  粗估台灣罹患青光眼人數約32萬人,其中,女性比例又比男性高(女:男3:2),女XX患數量里更有70%~80%的病患是中年女性,顯示更年期過 后,媽媽們更要注意視力保養,以免影響晚年生活。眼睛周圍有許多可以幫助舒緩疲勞的穴道,每天早晚各花5~10分鐘按摩,就能有效消除眼睛乾澀、i癢的問 題喔!

  Step1:攢竹穴眉毛起點的內側凹陷

  Step2:睛明穴:眼睛內側、眼頭起點的位置

  Step3:魚腰穴:眉毛的中點處,可以消除眼部水腫黑眼圈

  Step4:承泣穴:位於眼睛正下方,眼眶骨凹陷處,經常揉按可使氣血旺盛,供應眼睛足夠的血液,是眼睛保健的重要穴位

  Step5:太陽穴:位於眉尾往後延伸約1寸處,可緩解眼睛疲勞、頭痛偏頭痛和頭痛等癥狀

  現在的長輩們也很會使用手機的聊天軟體、平板電腦的遊戲,看熒幕的時間也很長,緊盯熒幕時常常會忘記要眨眼,眼睛分泌的淚液不夠多就容易乾澀,美國 西南醫學中心的研究學者日前提出一套「20-20-20-20」護眼口訣,每看電腦20分鐘就眨眼20秒、視線離開熒幕20秒並注視20脹餼拔錚湍苡 效減緩眼睛不適

  另外,在飲食上,醫師建議要多注重飲食均衡,有助於維持眼睛健康的營養素,包括維生素A、C、E、類胡蘿蔔素葉黃素玉米黃素)及花青素;另外象是維生素B群則負責維護視神經角膜健康。

  看數字長知識!老年人常見眼疾

  台灣罹患青光眼人數:約32萬人(女3:男2)/70%~80%是55歲以上的中年女性

  台灣每年約有20萬隻眼睛接受白內障手術

  白內障人口數隨年紀增加呈正成長,50歲約60%、70歲則高達90%

  不是變老才有老花眼,從40歲開始就會有老花眼癥狀

  台灣乾眼症盛行率25%,患者約有600萬人,也就是每4人中就有1人有乾眼症

  知ってる?|小隻女更容易得青光眼

  原來青光眼跟身材體型也有關係?沒錯,聽起來雖然覺得八竿子打不著,但是這可是經過醫學證實的推論喔!身材嬌小身高低於160公分、有 100~400度不等遠視年齡大於55歲以上的女性是青光眼的好發高危險群。原因在於身體嬌小,體內器官組織長期擠壓,眼壓自然也就較高,更容易誘發青 光眼。

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適應症

用於成人及6至17歲兒童有或無先兆的偏頭痛發作的急性冶療。不適用於預防偏頭痛,不適用於半身不遂或基底部偏頭痛患者。[詳細]

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