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中醫祛濕養陽妙法

来源:www.uuuwell.com  2019-3-15 03:10

   

  濕氣重是中醫理論上對於人體體質的一種比較籠統的說法,人們濕氣重主要表現在多汗,晚上容易盜汗,手心腳心出汗等都是濕氣的正常表現,對於濕氣重在西醫方面沒有特別好的療法,但是中醫卻是可以治療濕氣重,下面我就給大家介紹一下中醫祛濕的方法:

  1、多吃健脾利尿食物。比如莧菜扁豆冬瓜薏仁綠豆西瓜翠衣等。莧菜梗性涼味甘,它富含易被人體吸收的鈣質,也有解毒清熱、通利小便補血止血的作用。扁豆有滋補強壯、補脾益氣消暑化濕以及利水消腫功效。薏仁不僅含有高蛋白,而且還富含B族維生素、鈣、鐵、膳食纖維等,是一種營養平衡的穀物。因其容易被消化吸收,有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用,可以健脾除濕、增強腎功能。另外,冬瓜和西瓜也屬於性寒味甘,清熱生津的食物,濕熱天氣多吃冬瓜和西瓜都有較好的利尿作用。

  2、少食甜膩食物。在濕氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如,涼拌食品冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口,因為「甜膩化濕」。

  3、避開生冷食物。中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜

  4、濕頭勿按摩。在外洗頭時,千萬不要用了洗髮精后濕頭髮按摩,這樣會使濕氣XX頭皮(要吹乾頭髮后再按摩)。洗完澡(頭)后要充分擦乾身體水分

  5、避免衣服潮濕。不要穿潮濕未乾的衣服、蓋潮濕的被子,被子(墊絮)要經常曬。

  6、不要睡地板。盡量不要住地下室(潮氣重),熱天也不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板重,容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。

  7、潮濕下雨天減少外出。還要避免淋雨和涉水,別讓水分濕氣包裹你的身體(淋雨後要及時換上乾衣服)。

  8、酒助濕邪,酒精少碰為好。酒本身帶濕,多喝更容易使濕氣滯留,因此酒小酌為宜。此外,平時的時候適當的曬曬太陽,多活動出出汗都有助於排除人體的濕邪。

  上述是我給大家介紹的關於中醫祛濕的方法,上述方法都是對於祛濕效果比較好的一些方法,大家可以試試,相信一定會有比較好的效果的。


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