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心髒的6個求救信號

来源:www.uuuwell.com  2019-4-17 16:10

   

  心臟病就像一顆定時炸彈,隨時危害你的健康,我國每年有超過50萬人因心臟病猝死,卻鮮有人關注心臟發來的求救信號。心血管專家提醒你及時注意心臟失靈的前兆,儘力爭取更多救治時間

  心臟發來6個「求救信號」

  1、胸悶胸痛

  如果覺得胸口仿佛壓著一頭大象,最好立即撥打急救電話;覺得胸部肌肉有扯動感,說明可能有潛在心血管疾病;如果胸痛伴有放XX到肩膀、手臂、頸部或下頜部的疼痛,一定要告訴醫生

  2、呼吸短促

  爬一段樓梯就氣喘吁吁,而過去從來沒有這種現象,應警惕心臟問題;躺下時出現呼吸問題,很可能是心臟瓣膜病癥狀

  3、流感樣癥狀

  噁心疲勞、怕冷、出冷汗等類似流感的癥狀,都表明供血不足。很多人都會有這些癥狀,但如果這些癥狀出現在活動后,就應該去看醫生。

  4、頭暈目眩

  頭暈眼花眩暈,可能是血管堵塞或心臟瓣膜疾病的徵兆,如果伴有心悸,則必須當心。快速站立時出現頭昏眼花,也可能是心臟異常的一個信號。

  5、疲勞或失眠

  很多女性患者在心臟病發作的前一周,會感到異常疲勞乏力

  很多人心臟病發作之前出現「睡眠紊亂」。因此,突然格外疲勞或出現失眠,應該考慮心臟是否出現異常了。

  6、嚴重的腸胃不適

  嚴重胃腸不適,也可能是心臟問題的一大信號。

  研究表明,有些女性患者在心臟病發作前幾天,就會出現消化不良。但是很多人不會想到這與心臟病有關,並因此延誤病情

  當心!這5件事最「傷心」

  1、不良生活習慣

  過多攝入甜食,會加速動脈粥樣硬化,久而久之容易導致心肌梗死;加班、熬夜、睡眠缺乏會危害心臟健康;泡酒吧、徹夜狂歡、宿醉會對心肌造成傷害,增加心臟驟停的風險。

  2、不良情緒

  焦慮抑鬱、悲觀等不良情緒對心血管病人也很不利,脾氣火暴、遇事愛著急的人,罹患心臟病的風險較高。另外,性格特別內斂的人患心臟病的風險也較高。

  3、吸煙

  吸煙不僅危害呼吸系統,還會對心血管造成損害。每天吸煙1~4根,會顯著增加患心臟病的風險。

  吸煙史越長、吸煙量越大,對心臟功能的危害越大,二手煙同樣會損傷心血管。

  4、有心臟病家族史

  如果家族中有人患心臟病,其他家族成員患病的風險,高於沒有心臟病家族史的人。如果兄弟姐妹患有心臟病,自己在日常生活中就要警惕,做到規律作息,均衡膳食,防止心臟病的發生。

  5、工作太拚命

  國外一項長達20年的研究表明,每六年休一次假的女性,患心臟病的風險比每兩年休一次假的人高出至少50%。

  定期休假可以讓人從壓力中解放出來,也讓疲憊的心髒得到較長的喘息機會。

  4種方法為心臟減壓

  只要每天做出一點改變,就能保護好你的心臟,降低患心臟病的幾率。

  1、多吃果蔬

  吃水果蔬菜有助於攝取多種營養,多吃富含鉀的白色果蔬,如梨、蘋果黃瓜土豆香蕉食物,能將中風風險降低52%。

  2、隨時隨地多走路

  如果無法抽出時間定期去健身房運動,那就想辦法增加步行的機會。工作中,爬樓梯代替乘電梯;去超市時,將車子停在距離出口較遠的地方,這些都可增加活動時間。

  3、讓牙更健康

  牙周疾病與心臟病密切相關,保持良好的口腔衛生及牙周健康,能有效降低心臟病風險。

  睡覺之前務必刷牙,並使用牙線清潔牙齒。刷牙時間必須保證3分鐘,否則就是走過場。成年人每年保證至少洗牙一次。

  4、定期檢查

  每年定期體檢對發現早期心臟問題十分必要。建議從20歲開始,每五年檢查一次膽固醇,每兩年測一次血壓;從45歲開始,每三年測一次血糖,做到早發現、早治療。 (據《生命時報》)