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口腔保健的兩大法寶

来源:www.uuuwell.com  2019-5-27 09:10

   

  唾液滿口後分3次咽下,並用意念引入丹田,此謂「玉液還丹」,即玉液灌溉五臟,潤澤肢體。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱,出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落癥狀牙齒敏感者每天用生大蒜在牙齒敏感區摩擦,每次2―3分鐘可減輕癥狀。乳酪中鹼性物質豐富,可以抑制口腔細菌的滋生,使牙齒牢固

  動作篇

  叩齒。早晨起床后、午飯後、睡覺前各做一次,每次做三分鐘左右,站立、坐著均可。眼平視前方或微閉,舌尖輕頂上齶部,上下牙齒互相叩擊100次。

  攪海。舌在口腔內舔摩內側牙齦,由左至右、由上至下為序划兩個9圈;然後,舌以同一順序舔摩外側牙齦兩個9圈;反順序再舔摩內外牙齦。共計36圈。

  鼓漱。口唇輕閉,舌在舌根的帶動下在口內前後蠕動。當唾液生出后要鼓漱有聲,共36次。唾液滿口後分3次咽下,並用意念引入丹田,此謂「玉液還丹」,即玉液灌溉五臟,潤澤肢體。

  食物

  香蕉熱帶水果含較高維生素C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱,出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等癥狀。

  洋蔥。洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分,建議每天吃半顆生洋蔥,可預防蛀牙

  大蒜。大蒜可殺菌、防過敏。牙齒敏感者每天用生大蒜在牙齒敏感區摩擦,每次2―3分鐘可減輕癥狀。

  乳酪。適量食用乳酪可增加牙齒的鈣密度,強化牙齒的功能。乳酪中鹼性物質豐富,可以抑制口腔中細菌的滋生,使牙齒牢固。

  茶葉。茶中的氟可以和牙齒中的磷灰石結合,有抗酸防蛀牙的效果,可減少口腔細菌的滋生。

  芥末。可以抑製造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。

  芹菜。嚼著芹菜時,其纖維就像掃把,可以掃掉一部分牙齒上的食物殘渣,刺激分泌唾液,平衡口腔內的酸鹼值,達到自然的抗菌效果。

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