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兩個小動作護理屈光不正

来源:www.uuuwell.com  2019-6-1 04:10

   

  屈光不正近視遠視散光等多種疾病的統稱,是兒童期常見病、多發病。該院相關人員介紹,近年來,患上屈光不正的小學生、初中生不斷增加,尤其XX暑假,患者從平時的50余名增到百余名。

  兒童期屈光不正不必太著急

  屈光不正的原因有遺傳性先天性和後天性3種。後天性包括平時看電視、看電腦、看書學習時不合理、不正確的用眼。家長如發現孩子看電視眯眼、歪頭或要走得很近,就要到醫院檢查孩子有沒有屈光不正。

  兒童期的屈光不正必須儘早治療,0―6歲兒童除少數有先天性近視,多數為遠視或遠視散光。而兒童眼球尚在不斷發育之中,可塑性大,本身有一個正視化的過程。

  兩個小動作 護理屈光不正

  一、眼部小體

  神經性眼睛疲勞眼睛充血,要立刻休息,然後做下面體操消除眼睛疲勞。

  1 、按壓眼球法:閉著眼睛,用食指中指,無名指的指端輕輕地按壓眼球,也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉壓,20秒鐘左右就停止。

  2、按壓額頭法:雙手的各三個手指從額頭中央,向左右太陽穴的方向轉動搓揉,再用力按壓太陽穴,可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺重複做3~5次。

  3、按壓眉間法:拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處,輕輕按壓或轉動。重複做3次。眼睛看遠處,眼球朝右--上--左--下的方向轉動,頭部不可晃動。除此以外,用力眨眼,閉眼,也能消除眼睛疲勞。

  這些小動作都能消除眼睛疲勞,讓眼睛充分休息,刺激容易老化的眼睛肌肉恢復活力

  二、按摩雙眼法

  經常用手按摩雙眼,可減輕眼睛疲勞並預防視力下降:用指壓按摩眼角的方式鬆弛緊繃的肌肉,輕輕按摩眉間及顴骨,能防止肌肉緊張而導致的眼睛疲勞。還可以通過運動眼球緩解眼睛疲勞。方法如下:

  1、眼珠動法:頭向上下左右旋轉時,眼珠也跟著一起移動。

  2、眨眼法:頭向後仰並不停的眨眼,使血液暢通。眼睛輕微疲勞時,只要做2~3次眨眼運動即可。

  3、眼睛體操:中指指向眼窩和鼻樑間,手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然後脖子各項左右慢慢移動,接著閉上雙眼,握拳輕敲後頸部十下。

  4、看遠看近法:看遠方三分鐘,再看手掌1~2分鐘,然後再看遠方。這樣遠近交換幾次。

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