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男性補腎方法男性腎虛吃什麼

来源:www.uuuwell.com  2019-6-12 15:10

   

  對於男人來說補腎壯陽是常有的事,腎在人體中起著排毒的作用,腎臟是人體的一個重要器官,如果不好好保護自己的腎,那麼它也就會發怒給身體帶來許多疾病。那麼男性腎虛吃什麼好?

  補腎的食物有哪些

  1、韭菜

  我們都知道韭菜是壯陽的食物,因此補腎必然不能缺少韭菜。韭菜以及菟絲子五味子枸杞子等,把這些食料一起研成細末,然後每天堅持以十克量用溫開水服下,就可以起到壯陽的效果了。

  2、黃芪

  很多人都不知道什麼是黃芪,其實黃芪是是一種古老的中藥。黃芪的主要治療作用為補中益氣固表止汗、托毒排膿、利水消腫四大功能。以治療中氣不足,如胃有下墜感,上氣不接下氣癥狀較好。它還能健脾和胃,所以有開胃進食的作用。

  3、杜仲

  杜仲也是一種中藥,它補肝腎,強筋骨安胎。治腰脊酸疼,足膝痿弱,小便餘瀝,陰下濕癢,胎漏欲墮,胎動不安高血壓

  4、蝦

  海鮮中蝦的鋅含量最多,人常食蝦,有強身壯體效果。中醫認為蝦味甘、咸,性溫,有壯陽益腎、補精,通乳之功。凡久病體虛氣短乏力、不思飲食者,都可將其作為滋補食品

  5、烏梅

  烏梅可以生津止渴,對治療腹瀉咳嗽虛汗都有一定的功效,它含有豐富的維生素B2,鉀、鎂、錳、磷以及大量的有機酸。所以烏梅是當之無愧的優秀抗衰老食品,同時,還能殺死侵入胃腸道中的黴菌病原菌,還有消除疲勞、治療口臭宿醉等。再者,烏梅里的蘋果酸把適量的水分導引大腸,形成糞便而排出體外,從而緩解便秘的癥狀!

  男性補腎方法 養成六大好習慣

  1、吞津養腎

  口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎,由脾所主;稠厚的為唾,由腎所主。你可以做一個實驗,口裡一有唾液就把它吐出來,不到一天時間,就會感到腰部酸軟,身體疲勞。這反過來證明,吞咽津液可以滋養腎精,起到保腎作用。

  2、飲食保腎

  能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻黑木耳黑米黑豆等黑色食物可養腎外,核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。

  3、睡眠養腎

  充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現,許多腎功能衰竭患者有過分熬夜、過度疲勞睡眠不足經歷。因此,不要過度熬夜,養成良好的作息習慣,早睡早起,有利於腎精的養護。

  4、避免勞累節XX

  體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行,勞作有度,XX有節。這樣才有助於養腎護腎精。

  5、護好自己的雙腳

  足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起于足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。另外,足底有許多穴位,如湧泉穴。"腎出於湧泉,湧泉者足心也。"每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴按摩湧泉穴可起到養腎XX之功效。

  6、大便要暢通

  大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會傷及腎臟,導致腰酸疲憊,噁心嘔吐。因此,保持大便通暢,也是養腎的方法。大便難解時,可用雙手手背貼住雙腎區,用力按揉,可激發腎氣,加速排便;行走時,用雙手背按揉腎區,可緩解腰酸癥狀。


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