女人保養卵巢的7個小技巧
隨著年齡的增長，年紀大了也越來越難懷孕，原因是XX的質量在下降，失去了活力，只有保養好了卵巢，女性才能越活越健康。下面教你如何保養自己的卵巢。
女人保養卵巢的7個小技巧
1、來月經時多補鐵
沒有經前綜合症就不用做月經護養？錯！月經期間，經血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為XX提供充足養分。因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，才能讓XX更健康。
2、少吃止痛藥
一項覆蓋4000多名歐洲女性的調查顯示，在25-35歲，平均每人每年服用77片止痛藥，這會使體內XX活性比不用止痛藥的人低7%。專家說，止痛藥抑制大腦神經，長期服用會"迷惑"神經中樞，對卵巢發出的指令速度降低，XX活性減弱。
3、避孕，一定要避孕
醫學研究顯示，每做一次人工流產，XX質量就下降6%。別以為無痛人流沒什麼大不了，它會讓卵巢內壁變薄、XX活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕藥。無論長效避孕藥還是緊急避孕藥，都會打亂體內荷爾蒙水平，影響XX質量。
4、離電腦輻XX越遠越好
研究顯示，電腦輻XX會影響XX質量，但完全避免電腦輻XX又不可能。大多數人以為，換上液晶屏幕就能遠離電腦輻XX，其實輻XX最大的地方不是顯示屏而是電源。健康專家說，筆記本電腦輻XX比台式機小得多，想最大程度避開電腦輻XX，最好的方法是為筆記本電腦充好電，拔斷電源，用電池工作。
荷蘭女性健康研究機構發現，每天喝一小杯紅酒，XX活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓XX更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會"催眠"卵巢，降低XX活性，還是少喝為妙。
豆腐、豆漿中含大量植物蛋白，讓卵巢更結實、XX更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，會破壞植物蛋白活性，讓健康減分。每天吃一小盤豆腐就夠了，過量植物蛋白會給腎臟帶來負擔。
7、"卵巢保養"謹慎做
美容院流行的"卵巢保養"不可靠！抽查發現，用作卵巢保養的香精油良莠不齊，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信賴的美容院，千萬不要隨便去做"卵巢保養"！美容師手上的香精油滲入身體后，會影響內分泌水平，甚至降低XX活性。
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