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高血壓2號「伴侶」?精神緊張

来源:www.uuuwell.com  2011-6-12 22:00

   

情緒激動血壓不穩,以及大便不通暢是高血壓發作的三大危險信號。因此保持平和的心態、舒緩精神壓力對於預防乃至治療高血壓都是一劑不可多得的良方

  現代生活節奏緊張,社會競爭日益嚴峻,很多人尤其是年輕人處於學業、事業拼搏期,由於工作競爭上崗、工作學業壓力大而精神緊張,並由此引發了身心疾病。在精神壓力誘發的各種疾病當中,高血壓是最常見的一種,嚴重者還會導致腦中風的發生。

  對此,李志超主任指出,情緒激動、血壓不穩,以及大便不通暢是高血壓病發作的三大危險信號。因此保持平和的心態、舒緩精神壓力對於預防乃至治療高血壓都是一劑不可多得的良方。防禦錦囊:

  1、保持心態平和  廣東省二中醫院的黃琳中醫師認為,心態平和是防病的關鍵。與長期緊張、焦慮急躁這些高血壓的「伴侶」相對,人們平時應保持從容、樂觀、平和的心態,多將心事與家人和朋友傾訴,尋求大家的建議和幫助,以解決讓自己不堪重負的思想顧慮和負擔。這一點對於習慣把什麼事都往身上扛的中年男士來說尤為重要。

  2、運動   適量的運動不僅能很好地預防高血壓,而且也是最好的放鬆方法。因為體力活動往往需要集中精力,特別是激烈的球類運動,在放鬆身心的同時,還可以把生活工作中的煩惱全數忘卻,於是再多的壓力也可以釋放出來了。


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