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高血脂常識如何預防高血脂

来源:www.uuuwell.com  2019-8-7 17:10

   

  【高脂血的危害】

  雖然血脂過高對發生腦血管病的危急性還不一定,但由於血脂過高導致動脈內膜脂質沉著,可加速形成動脈粥樣硬化這一事實,可以認為血脂過高與中風的發生是有關的。血脂過高就是指血液中一種或多種脂質成分的異常增加。

  人們早知道攝入高脂肪和高膽固醇飲食誘發動脈粥樣硬化,在一部分有遺傳性脂質代謝缺陷人中表現比較明顯,這些人由於難以根除血。循環中過多的中性脂肪和膽固醇,或者體內產生過多,而引起血液中膽固酵和甘油三酯濃度升高。

  【高脂血的預防】

  1、肥胖者要控制飲食,控制攝入量,增加消耗,使體重逐漸恢復標準體重

  2、飲食要以低脂、低膽固醇、適量蛋白質食物為宜,少食動物內臟及一些含膽固醇高的食物。減少食入肥肉黃油雞蛋,增加家常食物、瘦肉、魚。能使人的血清膽固醇平均含量明顯降低。

  3、多吃新鮮綠色蔬菜水果及含碘豐富的食物(如海帶紫菜等),可防止動脈硬化的發生、發展

  4、多吃含纖維素高的蔬菜(或芹菜韭菜等),少吃鹽和糖。

  5、每餐飲食要適當,不宜暴飲暴食。忌煙、酒。

  6、積極治療發病,如糖尿病、膽結石等

  7、體育鍛煉對防治高脂血症有相當大的作用。

  8、頑固而嚴重的高脂血症,可適當給予藥物治療,但要聽從醫囑

  【重點提醒】

  高危人群需定期進行健康體檢。高危人群包括中老年男性,絕經后的婦女,有高脂血症、冠心病、腦血管病族史的健康人,各種黃色瘤患者以及超重或肥胖者,注意自我保健;積極治療可引起高脂血症的疾病,如腎病綜合症、糖尿病、肝膽疾病甲狀腺功能減退等。

  高血脂的危害及預防是怎樣的?通過我們以上的介紹,相信大家對有效預防高血脂已經有了一定的了解了。在發現高血脂后,一定要及時的到正規醫院去治療,這樣才能儘快的擺脫這一疾病。在此,祝患者都能夠早日康復


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