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卵巢早衰危害大簡單習慣幫你忙

来源:www.uuuwell.com  2019-8-17 10:10

   

  女人之所以稱之為女人,除了溫柔的性格和細密的心思,生理上的特點也不能忽視。維持女性特殊生理功能的中心,就是卵巢。卵巢分為左右兩部分,起著產生XX並調節激素水平的功能,是女人的幸福來源,也是痛苦的階梯。而一旦卵巢早衰疾病蜂擁而至的同時,身體的正常機能也會受到很大阻礙。下面就讓我們一起看看要怎麼做才能遠離卵巢的早衰。

  卵巢緣何"心灰意懶"

  減肥無度

  中醫認為女性的XX與帶脈關係緊密,而飲食上的不足很容易導致帶脈失養。女性通過節食和吃素達到減肥目的是最不健康飲食習慣。需要減肥女性要學會科學的減肥,如果盲目節食和長期吃素,會導致營養不良蛋白質攝入不足。當人體蛋白質缺乏時影響腦垂體的功能,導致促XX激素分泌不足,卵巢功能減退出現萎縮。如果女性體內脂肪低於一定比率,還影響月經,出現月經紊亂停經,甚至出現卵巢排卵障礙而導致不孕

  電腦輻XX

  現代生活為我們帶來方便的同時,很自然的,也帶來了很多困擾。研究顯示,電腦輻XX會影響XX質量,但完全避免電腦輻XX又不可能。大多數人以為,換上液晶屏幕就能遠離電腦輻XX,其實輻XX最大的地方不是顯示屏而是電源。健康專家說,筆記本電腦輻XX比台式機小得多,想最大程度避開電腦輻XX,最好的方法是為筆記本電腦充好電,拔斷電源,用電池工作。

  油炸食品

  不吃飯對卵巢不好,吃得不健康也不行。女性經常吃油雞蛋會增加患卵巢癌的危險。因為在對雞蛋進行油煎的過程中,會導致許多生物活性分解產物的形成,例如:膽固醇氧化物等。而這些產物有很大的細胞毒性作用,尤其會對女性卵巢組織的親和性造成影響,進而會成為癌、瘤的誘發劑,增加患卵巢癌的可能。此外,油煎、油炸的馬鈴薯和熏豬肉也是卵巢癌的誘因

  保護卵巢的健康法則

  保養按摩

  中醫的經絡理論對於很多慢XX和婦科問題都有相當有效的治療方法,卵巢早衰既是慢XX又是婦科病膝關節上的血海踝關節上的三陰交,踝關節旁邊的復溜照海足底湧泉,下腹部關元氣海神闕穴位,自己用食指在這些穴位上點按,每天2~3次,每次20分鐘,可促進女性內分泌和XX系統功能的改善,有益於卵巢的保養。

  每天紅酒

  很多飲食習慣也能為我們帶來意想不到的好處。荷蘭女性健康研究機構發現,每天喝一小杯紅酒,XX活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓XX更健康,白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%,也是健康選擇,但啤酒中的酵母會"催眠"卵巢,降低XX活性,還是少喝為妙。

  瑜伽鍛煉

  現在很多健身房都開設了瑜伽課,改良后的瑜伽確實也對健康有很大的好處。瑜伽練習者通過特殊的鍛煉動作,配以特殊的呼吸方式,更重要的是精神調整配合,可以疏通女性器官的氣血循環,調整荷爾蒙的分泌,特別是對月經不調輸卵管不通產後XX鬆弛、盆腔炎等有很好的效果。同時,它還可以加強人體的腎臟功能,恢復女性因流產或生產後喪失的"元氣",使女性由內而外地散發一種青春的氣息延緩衰老

  植物激素

  人們常說吃什麼補什麼,其實是缺什麼吃什麼。經常食用富含植物性雌激素的食品,例如大豆扁豆穀類小麥黑米葵瓜子洋蔥等對女性的身體很有好處。用大豆、紅豆黑豆天天打豆漿喝,是格外安全的補充植物性雌激素的方式,應長期堅持。

  卵巢衰老雖然影響女性健康且牽涉面較廣,但由於其發病的過程是漸進的,還是有治療的機會的。也希望大家在面對這類健康問題時能冷靜應對,給自己一個健康輕鬆的心理環境

  卵巢保養的幾個重要穴位及按揉方法

  腎俞

  定位:腎俞穴位於人體的腰部,當第二腰椎棘突下,左右二指寬處,大家可以先找到髂前上棘,髂前上棘在捆皮帶的兩側的骨突處,兩個骨突處做一條連線與脊柱的交點為第四腰椎。向上數兩個椎體為第二腰椎。

  按揉方法:每日臨睡前,坐于床邊垂足解衣,閉氣,舌抵上齶,目視頭頂,兩手摩擦雙腎俞穴,每次10~15分鐘。每日散步時,雙手握空拳,邊走邊擊打雙腎俞穴,每次擊打30~50次。

  肝俞

  定位:肝俞穴位於背部,第9胸椎棘突下,旁開1.5寸。可以先確定肩胛下角,兩肩胛下角連線與脊柱的交點為第7胸椎,往下數兩個胸椎為第9胸椎。

  按揉方法:取穴時以局部按壓有酸脹微痛感為準,用力不可過大,手法要輕柔緩和。每次持續10秒左右再放開,然後再按,時間以5分鐘為宜,每天1~2次,比如起床時或者睡覺時。當然,如果你覺得麻煩,還有一個偷懶的方法,那就是用背部撞牆,離牆根10~15厘米處站立,撞個5-10分鐘也可,只不過效果肯定沒按摩好。

  關元

  定位:將手放在臍下,四橫指處即是關元穴

  按揉方法:按揉前先搓熱手掌,用發熱的掌心做旋迴動作按揉穴位,範圍由小到大,以穴位發熱為佳。

  XX穴

  定位:在腹部,關元穴下1寸旁開2寸左右各一。

  按揉方法:按揉前先搓熱手掌,用發熱的掌心做旋迴動作按揉穴位,範圍由小到大左右交換,以穴位發熱為佳。

  太沖

  定位:位於足背側,第一、二趾跖骨連接部位中。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓,壓至能感覺動脈應手(第1、2跖骨結合部之前的凹陷中)。

  按揉方法:按揉太沖穴時可以取坐位,用左手拇指按揉右側穴位,每次1到5分鐘,反之亦然。以感到穴位處酸痛為佳。

  保養卵巢還要注意以下事項

  1.盡量少穿塑身內衣

  塑身內衣的壓迫,易導致卵巢發育受限,功能受損,使卵巢發生早衰現象著裝應該以寬鬆舒服為主要,若真想維持好的體態,不如多運動。

  2.調整好情緒

  女性要善於調節好自己的情緒,正確對待發生的心理衝突,學會適當的發泄出心中的不良情緒,對保養卵巢會具有一定的幫助。

  3.多運動

  要多運動,久坐會造成卵巢缺氧,影響排卵。女性朋友們,你們還是除了去茶水間和衛生間外,幾乎都坐在電腦前嗎?快點改掉這個習慣吧!連續伏案工作的時間最好不要超過2小時,可以借著發傳真、複印文件的機會走動一下。坐公交車下班時,可以提前兩站下車步行回家。上樓梯時也可以不乘電梯,改走樓梯。


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